Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta ning lisakilodest vabaneda, siis on selge, et alustada tuleb köögist ehk siis muuta tuleb eelkõige oma toitumist. Milline võiks aga olla üks tervislik ja täisväärtuslik hommikusöök? On selge, et suhkrurohked jogurtid, hommikuhelbed ja kohukesed tervislikkusega just silma ei torka. Eratreener Elisabeth Atamanski avaldas Buduaarile oma soovitused tervislikuks hommikusöögiks. "Puder on imeline variant, kuid tihtipeale tehakse putru vaid kaerahelbest ja piimast, mis on põhiliselt süsivesik, seega kõht sellega kaua täis ei püsi," nendib ta. Sellega seoses on Elisabethil veel üks tark soovitus. "Jälgi pudru tegemisel, et lisad ka valku, milleks võib olla näiteks muna, munavalge, kohupiim, kodujuust vms, rasvadeks on hea lisada näiteks võisilm, pähklid või seemned ja peale marju, puuvilju," jagab Elisabeth kasulikke nõuandeid. "Minu lemmikud on kaneeliga hautatud õunad pudrul koos mandlivõiga! Võileibadega on sama lugu ehk siis loo endale täisväärtuslikud võileivad, kuhu valguna lisad kanafilee/veisefilee sinki, muna, soolalõhe ja kasuta näiteks avokaadot," paljastab eratreener, kuidas ka võileiva saab valmistada nii, et see tõepoolest kuulub tervisliku toidu kategooriasse. 𝐄𝐋𝐈𝐒𝐀𝐁𝐄𝐓𝐇 𝐀𝐓𝐀𝐌𝐀𝐍𝐒𝐊𝐈 — FOTO: Liisa Alpstål — FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“ Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
— FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Ant Nurhan — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist Tänane „Kolmekas“ toimub koos superstaaride ja reisistaaridega!
Anu Saagim, Maarja-Liis Ilus ja Jana Hallas — FOTO: Andres Raudjalg Ilu ja mood SUUR GALERII! Vaata, kes eestlannadest nautisid tõelist ilu!
Perit Muuga uus kollektsioon "Mesimagus" — FOTO: Siiri Kumari Ilu ja mood KUTSE Perit Muuga uue kollektsiooni “Mesimagus” esitlusele
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim NEED TEGEVUSED ongi põhjus, miks hiljuti emaks saanud Liis Lemsalu jälle nii heas vormis on
Kadi Pettai — FOTO: Taavi Luhamaa Sisuturundus Plaanid ise kodu müüa? Pea silmas neid 13 praktilist nõuannet
— FOTO: Nordenbeauty.ee Sisuturundus Telenägu Anneli Lahe: „Ma tahtsin vaadata, et kas ma nädalaga saan selle seeliku luku kinni! Sain!“