RETSEPT: 170 KALORI kook, mis täidab kõhtu

Väga lihtne on valmistada endale üks kiire ja tervislik kook, mis annab üksnes 170 kalorit ning täidab samas korralikult kõhtu. Kõik oleneb sellest, milliseid koostisosi kasutada – siinkohal on tegemist Sten Suurmäe leiutisega, mis kindlasti väärib ka omal käel järele proovimist.

Tervisesõbra 170 kalori kook küpsetamist ei vaja!

Vaja läheb: 

1 riisigalett 

pool banaani

70 g kõrge valgusisaldusega Kreeka jogurtit

20 g maapähklivõi pulbrit

peale raputamisest mõned röstitud seemned ja kookoshelbeid

Tee nii: 

Haki banaan. Sega omavahel 25 grammi Kreeka jogurit, pisut vett ning 20 grammi maapähklivõi pulbrit. Saad tugeva konsistentsiga pasta. Määri saadud pastat pisut riisigaletile ning aseta peale banaaniviilud. Lisa alles jäänud Kreeka jogurt, mille peale nirista ülejäänud maapähklivõi-jogurti pasta ning raputa kõige tipuks röstitud päevalilleseemneid ja kookoshelbeid. Naudi kohe.