Blogija ja tervisliku elustiili austaja Johandra-Lisett Iljušin teab, kuidas süüa nii, et kõht saab mõnusalt täis ning lisakilode pärast muret tundma ei pea. Johandra üleööpudru retsept on imelihtne ning lisaks veel ka valgurikas. Sega kausis 150 kohupiima/jogurtit (kõrge valgusisaldusega) ja 35g kaerahelbeid. Pane peale enda lemmikud külmutatud maasikad/vaarikad/mustikad. Puista peale veidi chia seemneid. Hoia üleöö külmas. Hommikul pane juurde natukene pähklivõid ja puder ongi valmis nautimiseks. Retsepti näed ka Johandra Instagramis SIIN. [caption id="attachment_3091574" align="alignnone" width="411"] Foto: Johandra[/caption]
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Keha ja vaim LIIS LEMSALU avameelselt: ma näen, kui paljud vaevlevad samade probleemide küüsis
Madli Vilsar — FOTO: Madli Vilsar/Instagram EKSKLUSIIV Ilu ja mood INGLISMAAL ELAV MADLI VILSAR: tahan prioritiseerida oma tervist
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
