Suvi on käes ja turuletid marjadest lookas - just praegu peaks neid imelisi marju sööma, sest tegu on tõeliste vitamiinpommidega, mis sisaldavad ka suures koguses mineraalaineid. Marjad maitsevad hästi ja teevad kõhule pai! Kui maasikatest, vaarikatest, kirssidest ja mustikatest oled sa igal pool lugenud, siis tikrite kasulikest omadustest kirjutatakse vähe ja just sel põhjusel on allpool välja toodud ülevaade sellest, miks tikrid meile kasulikud on! Suvi on käes ja turuletid marjadest lookas - just praegu peaks neid imelisi marju sööma, sest tegu on tõeliste vitamiinpommidega, mis sisaldavad ka suures koguses mineraalaineid. Marjad maitsevad hästi ja teevad kõhule pai! Kui maasikatest, vaarikatest, kirssidest ja mustikatest oled sa igal pool lugenud, siis tikrite kasulikest omadustest kirjutatakse vähe ja just sel põhjusel on allpool välja toodud ülevaade sellest, miks tikrid meile kasulikud on! Tikrites leidub rohkelt mineraalaineid: kaaliumit, kaltsiumit, fosforit ja magneesiumit. Veidi vähem on neis naatriumit, rauda, mangaani, tsinki, vaske, niklit, joodi, kroomi ja seleeni. Karusmarjades on ka palju suhkruid, orgaanilisi happeid ja erinevaid vitamiine.Rahvameditsiinis tuntakse karusmarjatõmmiseid, millel on valuvaigistav toime, marjade söömine on aga kergelt lahtistava ja diureetilise mõjuga. Tikreid soovitatakse süüa ainevahetushäirete puhul, eriti ülekaalulisuse korral. Lisaks soovitatakse tikreid kroonilise kõhukinnisuse, ateroskleroosi, kõrgvererõhutõve ja aneemia leevendamiseks. Kui kõht on korrast ära ja kehakaalugi pisut rohkem kui tahaks, siis on soovitatav tikreid iga päev paarsada grammi süüa. Et tegu on väga kasulike ja maitsvate marjadega, siis muidugi võiksid neid süüa kõik - ka need, kellel ei ole kaaluprobleemi ega muid tervisehädasid.100 g tikreid annab vaid 43 kcal, sisaldades:vett 87,9 grammisüsivesikuid 10,1 grammikiudaineid 3,2 grammivalke 0,9 grammilipiide 0,6 grammituhka 0,4 grammi Allikas: care2.com, health.com
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!