5 HARJUMUST, MIS tagavad naistele pikema eluea

Need viis harjumust tagavad naistele pikema eluea: Füüsiline aktiivsus Vaata, et sinu keha saaks füüsilist koormust ja seda regulaarsel baasil. Ujumine, kiirkõnd, jooks, rulluisutamine, rattasõit on head südamele. Raskuste tõstmine tagab aga toonuses figuuri ja annab sulle rohkem jõudu. Suitsetamisest loobumine Vali suitsuvaba elu ja sinu keha tänab sind. Heade rasvade söömine Eelista taimseid rasvu - pähklid, seemned, avokaado ja kvaliteetsed õlid on naise organismile väga vajalikud. Väldi stressi Vali enda ümber positiivsed inimesed, praktiseeri joogat ja viibi rohkem looduses - nii kaob sinu elust ka stress. Ole tänulik Igal õhtul mõtle oma peas läbi vähemalt kaks asja, mille eest sa täna tänulik oled. Meil on siin elus tegelikult palju rohkem positiivset, kui meile esmapilgul tunduda võib - me lihtsalt ei oska seda näha.