Kui sa soovid, et sinu magamistoas oleks rahustav atmosfäär, siis eemalda need esemed sellest ruumist. Ideaalis võiks sinu magamistoas olla võimalikult vähe esemeid ning neil kõigil peaks olema väga oluline eesmärk seoses sinu heaoluga. Eemalda oma magamistoast: Televiisor See on tõepoolest üks igati tore meelelahutuslik vahend, kuid magamistuppa see ei sobi, sest see häirib unekvaliteeti. Toit Sa võid mõelda küll, et mõnus on õhtul enne uinumist veel miskit süüa, kuid sinu organismile sobib enne uinumist hoopis puhkus seedetegevusest. Magamistoas võiks olla värske õhk, mitte toidulõhnad. Läpakas Harjuta endale sisse, et vähemalt pool tundi enne magam minekut hoiad sa läpakast eemale. Nii annad oma ajule võimaluse rahulikumalt võtta ja uni tuleb parem.
Bowlingus autasustamine, Kert Truus ja Gunnar Saar — FOTO: Joosep Ints Eesti elu VIDEO! Eesti Bowlingu Liidu president Gunnar Saar: Noored on meil väga tublid!
Anett Põlismäe, Liisu Miller ja Kadri Penjam — FOTO: Karolin Viikoja Ilu ja Mood Värvianalüütik: meie enesekindlust mõjutavad otseselt värvitoonid, mida kanname
Eesti Meistrivõistlused Bowlingus autasustamine, Kert Truus ja Robin Miklas — FOTO: Joosep Ints Eesti elu VIDEO! Robin Miklas krooniti Eesti bowlingu juunioride meistriks: Tuleb olla hetkes