MILLINE VORM: kaalust alla võtnud Maarja Kerner-Ader näitas fännidele tulikuuma bikiinikeha

“Ühesõnaga jaanuaris alustasin dieediga. Otsustasin, et enne suve vaja kaotada umbes 8 kg ja siis suvel veel umbes 6 kg. Numbrid pole tegelikult minu jaoks kunagi olulised olnud, ainult enesetunne ja peegelpilt,” tõdeb ta.

Esmalt jättis Maarja menüüst välja lisatud suhkrud. “Sain puuviljadest (õunast/banaanist) niikuinii suhkurt. Lisaks püüdsin menüüst kaotada valge jahu ning vähendasin toidukordade suurust umbes poole võrra. Ehk siis tegelikult kolm põhilist asja! Ei mingeid toitumiskavasid ja nippe, nälgimist ega muud sellist,” sõnab Maarja, kes ütleb   veel, et lõunaks ja õhtuks tegi alati teadlikud valikud salati või supi näol.

“Samas! Kunagi ei ole elamata jätnud, ehk kui ikka oli sünnipäevapidu või ükskõik mis äge pidu, siis lubasin endale seda, mida soovisin! Igapäevane elu muutuski reeglipäraseks, aga kõike olen maksimaalselt nautinud, täiega tasakaal ning see ongi kõige alus,” nendib kolme lapse ema.

“Igal juhul olen ma see inimene kahjuks või õnneks, keda teeb heas vormis olemine õnnelikumaks, tunnistan seda ja olengi õnnelik,” ütleb Maarja, kes näeb tõepoolest suurepärane välja.

View this post on Instagram

A post shared by Maarja Kerner-Ader (@maarja_kerner_ader)

• Sisuturundus

Ideaalne maniküür minutitega! Loosimäng – võida kaunis maniküür!

• Sisuturundus

Mööbli paigaldusest boileri paigalduseni – telli paigaldustööd Remondifirmast