6 asja, mida arstid igapäevaselt oma tervise heaks teevad

Igasuguseid soovitusi, kuidas tervislikumalt elada, kuuled sa pidevalt, kuid mida teevad selleks tervisespetsialistid ise? Kuus arsti rääkisid, millised on nende igapäevased trikid, et olla terved ning alati head välja näha. 

1. Nad mediteerivad hommikuti ning õhtuti. See on hea viis enda rahustamiseks. Kuna tänapäevane elutempo on äärmiselt kiire ning stressirohke, siis arstide sõnul poleks rahulik elu mediteerimata võimalik. Otsi hommikul Youtube´st välja sobiv meditatsiooni-harjutus ning hakka julgelt peale! 

2. Nad koorivad õhtuti oma nahka. Ja seda absoluutselt igal õhtul! Nii imenduvad niisutavad kreemid paremini ning nahk on tervem, tugevam ja ilusam. 

3. Nad hoolitsevad oma immuunsüsteemi eest. Kasuta igal hommikul ning õhtul ninaspreid. See puhastab nina allergia-tekitajatest ning võimalikest viirusekandjatest. 

4. Hoolitse oma magusaisu eest õigel viisil. Kui sul tekib tahtmine midagi magusat süüa, siis valmista endale selline dessert: võta viil röstitud täisteraleiba, määri sellele lusikatäis mandlivõid, lisa peale mustikaid, banaani ning tilk sulatatud šokolaadi. See rahuldab sinu magusaisu ning on samal ajal ka kasulik. 

5. 100 kätekõverdust. Kui sa neid järjest teha ei jõua, siis jaga need päeva peale ära. Tee näiteks viiel korral päevas 20 kätekõverdust. Neid võid teha ka põlvili olles. 

6. Nad joovad sidrunivett. Hommikul ärgates joo esimese asjana klaas külma vett, millele on lisatud värsket sidrunit. Vee joomine aitab nahka elastse ning kaunina hoida. Nendel, kes joovad igapäevaselt piisavalt vett, ei teki ka kortsud nii kergesti. 

Allikas: healthyandnaturallife. com