Dieediklassika: kapsasupidieet

Dieediklassika: kapsasupidieet

Talv pole õieti veel alanudki, aga juba on kevade lootus südames ja nagu ikka kevade hakul hakkame kaalu poole kiikama, sest tahaks kiirelt kaotada kõik talvised lisakilod. Kapsasupidieet on klassika, mida tasub aeg-ajalt meelde tuletada. 

Talv pole õieti veel alanudki, aga juba on kevade lootus südames ja nagu ikka kevade hakul hakkame kaalu poole kiikama, sest tahaks kiirelt kaotada kõik talvised lisakilod. Kapsasupidieet on klassika, mida tasub aeg-ajalt meelde tuletada. 

Rasvu põletava supi retsept:

6 keskmist sibulat
2 purki konserveeritud tomateid
1 väiksem kapsapea koos juurikaga
2 rohelist pipart 
soovitavalt ka brokolit
1 kimp sellerit
1 juurviljapuljongikuubik

Tükelda juurviljad väikesteks või keskmisteks tükkideks ja kalla veega üle. Maitsesta pipraga, soovi korral ka karri või terava kastmega. Keeda tugeval tulel 10 minutit, seejärel keera kuumus madalamaks ja jätka keetmist, kuni juurviljad on pehmed. Seda suppi võib süüa nii sageli kui soovid. Toituda ei tule ainult sellest supist, süüa tuleb ka muid toiduaineid.
Ja vaata, et supp ei oleks maitsetu – siis ei jaksa seda kaua süüa. Lisa maitseaineid nagu tuju tuleb, selline kergelt krehvtine supp on hea ja ei jäta lääget olemist.

Mängureeglid:
1. päev
Supp. Ja lisaks mõned rohelised köögiviljad.

2. päev
Supp ja juurviljad. Võid süüa kõiki juurvilju mida soovid ja nii palju kui soovid. Juurviljad võivad olla värsked, hapendatud või konserveeritud. Väldi kuivatatud ube, rohelisi herneid ja maisi. Võid ennast lõunaks autasustada küpsetatud kartulitega. Ära söö puuvilju, joo vett.

3. päev
Supp, puuviljad ja juurviljad. Söö neid niipalju kui tahad (jäta ära küpsetatud kartulid). Joo rohkelt vett.

4. päev
Supp. Lisaks banaanid ja lahja jogurt. Banaane võid süüa kuni 3 tükki päevas.

5. päev
Loomaliha ja tomatid supiga. Loomaliha 300–500 grammi. Proovi juua päevas 6–8 klaasi vett ja vähemalt 1 kord söö suppi.

6. päev
Loomaliha, juurviljad (eriti lehtjuurvili) nii palju kui soovid ja lisaks supp. Joo vett!

7. päev
Pruun riis, puuviljamahl, juurviljad ja supp. Riisi võib lisada supile. Joo vett.

Rangelt on keelatud leib, alkohol, suhkruga joogid, toitu ei tohi valmistada rasvaga.

 

Buduaar.ee