Et talje säiliks ka pärast pühi…

Ära mine külla päris tühja kõhuga. Söö kodus kas või kerget salatit ning joo vett või ravimteed.

Ära kustuta janu alkoholiga. Eriti veel peo algul ja tühja kõhuga.

Ära alusta raskelt seeduvate liharoogadega.

Söö rohkelt puu ja köögivilja.

Enne magustoitu võta mõni puuvili.

Jookidest vali algatuseks midagi lahjemat: vein, õlu.

Ole lauas istudes mõõdukas. Kõike maitsvat ei jõua nagunii ära süüa. Juba lapsepõlves õpetati meile, et kõike võib teha, aga mõõdutundega.

Söö pika öö jooksul pigem sagedamini, kuid vähe. Ära kuhja taldrikule kõike korraga.

Kui sul on probleeme seedeorganite tööga, väldi rasvaseid, soolaseid, vürtsikaid, suitsutatud ja marineeritud toite.

Ära joo öösel kanget kohvi ja teed, ära liialda alkoholiga.

Pärast aastavahetust ära jää koju diivanile vedelema. Jaluta värskes õhus - värske õhk teeb vaid head!

Pärast pühi tulevad kindlasti kasuks ka paar dieedipäeva. Näiteks keefiripäev - joo iga kahe tunni järel klaas keefirit. Kohupiimapäeva menüüs on 600g kohupiima. Söö see ära kuue portsjonina pärast taimetee joomist (näiteks kibuvitsamarjatee).

Kui oled siiski lubatust rohkem end nuumanud, tee endale punktmassaži. Kõrva välisäärel on paar punkti, mis seostuvad seedetraktiga. Võta kõrv pöidla ja nimetissõrme vahele ning keera seda kergelt alt ülespoole. Veel suurem on mõju siis, kui teed seda mõlema kõrvaga korraga.

Ära siis unusta suure pidutsemise käigus ka oma tervisele mõtlemast!

Triin Tisler