Seksikam või glamuursem kui Jennifer Lopez on peaaegu võimatu olla. Tal õnnestub nii lauldes kui näideldes alati rabav välja näha. Jenniferi saladus on toituda tervislikult, aga vähe korraga ja sageli. Ta sööb päevas kaheksa väikest einet, et energiatase püsivalt kõrgena hoida - ja loomulikult ka nälga taltsutada. Seksikam või glamuursem kui Jennifer Lopez on peaaegu võimatu olla. Tal õnnestub nii lauldes kui näideldes alati rabav välja näha. Jenniferi saladus on toituda tervislikult, aga vähe korraga ja sageli. Ta sööb päevas kaheksa väikest einet, et energiatase püsivalt kõrgena hoida - ja loomulikult ka nälga taltsutada. See "vähe korraga ja sageli" söömisplaan võiks välja näha umbes selline - kellaaegu võid muuta nii, et need sinu päevakavaga sobiksid, aga katsu süüa regulaarsete ajavahemike järel, et sellest dieedist maksimaalselt kasu saada. 1. Dieet 08.00 Väike kauss hommikusöögihelbeid rasvata piimaga 10.00 1 banaan 12.00 2 sardiini soolvees 1 viilul röstsaial 14.00 2 mandariini 16.00 1 kukkel kodujuustuga 18.00 1 väike koorega küpsetatud kartul väherasvase kattega 20.00 50 g nahata kanaliha suure segasalatiga 22.00 tassitäis kuuma rasvata piima 1 digestive küpsisega. 2. Dieet 08.00 1 keedumuna, 1 viil röstsaia 10.00 1 õun 25g väherasvase juustuga 12.00 50g valget kala ja veidi aurutatud brokkolit 14.00 12 viinamarja ja 1 näkileib 16.00 1 viil täisteraleiba meega 18.00 1 väike portsjon ratatouille'd 20.00 50 g grillitud lahjat liha ja 2 grillitud tomatit 22.00 väike kauss hommikusöögihelbeid rasvata piimaga 3. Dieet 08.00 25 g kaerahelbeid rasvata piimaga 10.00 2 näkileiba kodujuustuga 12.00 1 väike purk küpsetatud vähese kalorisisaldusega ube 1 viilu (25 g ) röstsaiaga 14.00 100 g puuviljasalatit 16.00 1 väike pannkook sidrunimahla ja magusainega 18.00 kausitäis vesikressisuppi 20.00 omlett 1 munast spinatipadjal 22.00 25 g lahjat sinki 1 viilul (25g ) leival ja tassitäis kuuma rasvata piima Oma esmaklassiliste lihaste rõhutamiseks harrastab J- Lo Iisraeli armees kasutatavat võitluskunsti kraw maga't - see annab niihästi suure koormuse kui enesekaitseoskused. Triin Tisler
Ingrid Mänd — FOTO: Erakogu Nipinurk KOGEMUSLUGU I Ingrid Mänd: tänu coach`ingule on mu elus toimunud suur areng ja edasiminek
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Mammu Couture uus looming — FOTO: Mammu Couture Ilu ja mood Juba täna! Kevadine Tallinn Fashion Week saab Kalev spaas helge alguse
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad