J. Lo kolm imedieeti

33 kommentaari
J. Lo kolm imedieeti

Seksikam või glamuursem kui Jennifer Lopez on peaaegu võimatu olla. Tal õnnestub nii lauldes kui näideldes alati rabav välja näha. Jenniferi saladus on toituda tervislikult, aga vähe korraga ja sageli. Ta sööb päevas kaheksa väikest einet, et energiatase püsivalt kõrgena hoida – ja loomulikult ka nälga taltsutada.    

Seksikam või glamuursem kui Jennifer Lopez on peaaegu võimatu olla. Tal õnnestub nii lauldes kui näideldes alati rabav välja näha. Jenniferi saladus on toituda tervislikult, aga vähe korraga ja sageli. Ta sööb päevas kaheksa väikest einet, et energiatase püsivalt kõrgena hoida – ja loomulikult ka nälga taltsutada.

See “vähe korraga ja sageli” söömisplaan võiks välja näha umbes selline – kellaaegu võid muuta nii, et need sinu päevakavaga sobiksid, aga katsu süüa regulaarsete ajavahemike järel, et sellest dieedist maksimaalselt kasu saada.

1. Dieet

08.00 Väike kauss hommikusöögihelbeid rasvata piimaga

10.00 1 banaan

12.00 2 sardiini soolvees 1 viilul röstsaial

14.00 2 mandariini

16.00 1 kukkel kodujuustuga

18.00 1 väike koorega küpsetatud kartul väherasvase kattega

20.00 50 g nahata kanaliha suure segasalatiga

22.00  tassitäis kuuma rasvata piima 1 digestive küpsisega.

 

2. Dieet

08.00 1 keedumuna, 1 viil röstsaia

10.00 1 õun 25g väherasvase juustuga

12.00 50g valget kala ja veidi aurutatud brokkolit

14.00 12 viinamarja ja 1 näkileib

16.00 1 viil täisteraleiba meega

18.00 1 väike portsjon ratatouille’d

20.00 50 g grillitud lahjat liha ja 2 grillitud tomatit

22.00 väike kauss hommikusöögihelbeid rasvata piimaga

 

3. Dieet

08.00 25 g kaerahelbeid rasvata piimaga

10.00 2 näkileiba kodujuustuga

12.00 1 väike purk küpsetatud vähese kalorisisaldusega ube 1 viilu (25 g ) röstsaiaga 

14.00 100 g puuviljasalatit

16.00 1 väike pannkook sidrunimahla ja magusainega

18.00 kausitäis vesikressisuppi

20.00 omlett 1 munast spinatipadjal

22.00 25 g lahjat sinki 1 viilul (25g ) leival ja tassitäis kuuma rasvata piima

 

Oma esmaklassiliste lihaste rõhutamiseks harrastab J- Lo Iisraeli armees kasutatavat võitluskunsti kraw maga’t – see annab niihästi suure koormuse kui enesekaitseoskused.

 

 

 

Triin Tisler

Sarnased artiklid