Kui palju suhkrut päevas süüa tohib – vaata siit!

Kui palju suhkrut päevas süüa tohib – vaata siit!

Tavaline suhkur on tänapäeva maailmas saanud endale veel ühe nime, mis on üsnagi kurjakuulutav – valge surm! Selle tarbimise piiramisest on varemgi juttu tehtud, sest ülekaalu tekke üheks suurimaks põhjuseks ongi liigne suhkru tarbimine! Ent kui palju seda siis täpsemalt päevas tarbida tohib? 

Tavaline suhkur on tänapäeva maailmas saanud endale veel ühe nime, mis on üsnagi kurjakuulutav – valge surm! Selle tarbimise piiramisest on varemgi juttu tehtud, sest ülekaalu tekke üheks suurimaks põhjuseks ongi liigne suhkru tarbimine! Ent kui palju seda siis täpsemalt päevas tarbida tohib? 

Enamik inimesi sööb ja joob päevas sisse ligi poole rohkem suhkurt, kui tohiks. Ameerikas on see probleem veelgi hullem. Tänapäeval on sellest saanud mure ka laste seas – lapsevanemad, kelle toitumisharjumused ei ole just kõige eeskujulikumad, ei õpeta oma lastele tervislikku toitumist ning kiire elutempo tõttu söövad lapsed sageli kiirtoitu, sest vanematel lihtsalt ei ole aega, et korralikult süüa teha. Kiirtoit aga sisaldab liiga palju keemiat, suhkrut, rasva ning põhjustab ülekaalu.

Probleem on olemas, aga õnneks leidub sellele ka lahendus!

Allpool on info selle kohta, kui palju tavalist suhkrut päevas tarbida tohib (tavalist suhkrut leidub ka poemahlades ja kehva kvaliteediga mees): 

Lapsed vanuses 4-6 eluaastat: 19 grammi ehk 5 suhkrukuubikut (klaas poemahla sisaldab umbes selle koguse)

Lapsed vanuses 7-10 eluaastat: 24 grammi ehk 6 suhkrukuubikut (näiteks kaks keskmise suurusega veidi üleküpsenud banaani)

Täiskasvanud ja lapsed alates 11 eluaastast: 30 grammi ehk 7 suhkrukuubikut (täpselt üks pudel tavalist Coca-Cola jooki)

Sportlased ja suure füüsilise koormusega inimesed võivad muidugi rohkem suhkrut tarbida. 

Allikas: www.gov.uk