Roheline äratus: Kiivi ja spinati smuuti

Roheline äratus: Kiivi ja spinati smuuti

Tervislik roheline smuuti hommikusöögiks. Ja ega enne ei usu, kui järele proovid – spinatit ei ole maitses üldse tunda. Mõnusa maitse tõttu on seda ka lapsed nõus jooma rohkemgi kui rõõmsa meelega, kõrs sisse ja kogu pere on rahul!

Tervislik roheline smuuti hommikusöögiks. Ja ega enne ei usu, kui järele proovid – spinatit ei ole maitses üldse tunda. Mõnusa maitse tõttu on seda ka lapsed nõus jooma rohkemgi kui rõõmsa meelega, kõrs sisse ja kogu pere on rahul!

 

Koostis:

2 kiivit

1/2 banaani

1 klaas külmutatud hakitud spinatit

1/2 klaasi vaniljejogurtit (või mõnda muud)

2 tl linaseemneid (võid ka ära jätta)

1/2 kl õunamahla

10-12 jääkuubikut

 

Kuidas teha:

Püreesta kannmikseris või köögikombainis kõik komponendid.

 

NB! Kreeka jogurt annab sulle rohkem proteiine kui tavaline jogurt.

 

 

Allikas dinnersdishesanddesserts.com