Söö šokolaadi nii ja sa ei võta kaalust juurde

Kõige tavalisema šokolaadi söömine ei ole tervislik, sest see sisaldab suures koguses suhkruid ja rasvu, mis ladestuvad otse meie puusadele. Paraku tekitab magusa söömine ka sõltuvust, seega on raske vaid paari tükikesega piirduda ning terve tahvel šokolaadi saab otsa enne, kui sellest arugi saame. Rääkimata sellest, mida suhkru söömine vererõhuga teeb ...

Ent kui süüa kvaliteetset šokolaadi ja piirduda mõistliku kogusega, on see sinu tervisele hoopis kasulik. Kuidas süüa šokolaadi nii, et see pakuks naudingut ja sa ei võtaks kaalust juurde?

Tee nii:

1. Osta kvaliteetne tume šokolaad! See võib sisaldada lisandeid, mis sulle meeldivad, see ei ole oluline. Tähtis on see, et šokolaadi kakaosisaldus oleks vähemalt 70%!

2. Enne šokolaadi söömist puhasta oma maitsemeeled - nii tunned šokolaadi õiget maitset. Joo klaas vett sidruniga näiteks ...

3. Murra šokolaadist 4 ruudukest või natuke rohkem (35 grammi umbes). Naudi selle aroomi ja pista üks ruut suhu. Ära näri seda kiirelt katki, vaid naudi selle maitset. Naudi seda nii, nagu gurmaanid naudivad head veini. Õpi tundma šokolaadi erinevaid nüansse - proovides erinevaid šokolaade õpid vahet tegema ning saad aru, milline šokolaad on kvaliteetne ja milline mitte. Rahulikult šokolaadi süües saavad sinu maitsemeeled palju suurema rahulduse ning magusaisu kaob kiiremini. Sul tõesti ei ole vaja 100 grammi korraga nahka pista, et magusavajadusest lahti saada. 

4. Kui sa šokolaadi sööd, ära tegele samal ajal muude asjadega. Keskendu šokolaadi söömisele. Tegelikult peaksid kõik toidukorrad sellised olema - süüa tuleb rahulikult ning kõrvaliste asjadega mitte tegeledes.

Kui sa õpid šokolaadi rahulikult sööma, arenevad ka sinu maitsemeeled, sa hakkad aru saama, mis on hea ja kvaliteetne. Sa ei osta enam poest suvalist šokolaadi, vaid premeerid end hõrguma variandiga. Ja vahel võib šokolaadi juurde ka klaasikese head veini juua! 

Allikas: care2.com