3 TOITU, MIDA ei tohiks peale kella kuut enam süüa

3 TOITU, MIDA ei tohiks peale kella kuut enam süüa

Õhtusel ajal ei vaja organism enam niivõrd palju kaloreid, kui päeval, sest inimene liigub vähem ning tema energiavajadus on samuti väikesem. Sel põhjusel tasuks õhtusel ajal süüa pigem kergemaid toite, mida kehal on lihtsam seedida ning mis ei sisalda suurel määral rasva ega süsivesikuid.

Õhtusel ajal ei vaja organism enam niivõrd palju kaloreid kui päeval, sest inimene liigub vähem ning tema energiavajadus on samuti väiksem. Sel põhjusel tasuks õhtusel ajal süüa pigem kergemaid toite, mida kehal on lihtsam seedida ning mis ei sisalda suurel määral rasva ega süsivesikuid.

Raskesti seeditavad rasvased toidud pärsivad ka une tulekut ja seda isegi kuni viis tundi pärast söömist. 

Kolm toitu, mida ei tohiks peale kella kuut õhtul enam süüa:

1. Vürtsikad road

Vürtsikad toidud koormavad seedesüsteemi ning võivad keha ärritada – sellega kaasnevad gaasid, kõhupuhitus ja halb enesetunne. 

2. Praetud ja friteeritud toidud

Rasvased toidud on seedeelundkonnale tõeliseks koormaks ning neid tasuks süüa pigem harvem ja kindlasti just hommikul või lõunasel ajal.

3. Punane liha

Punane liha nõuab seedimiseks mitmeid tunde ning ekspertide sõnul on parim aeg selle söömiseks lõunapaus.

Allikas: Cosmopolitan

Sarnased artiklid