Elustiiliblogija ja spordifänn Katrin Siska näitab oma värskes videos ette intensiivse 20-minutilise treeningu, mida saab teha nii õues kui sees, nii rannas kui kodus! Praegu perega mööda Lõuna-Euroopat rändav Katrin hoiab end vormis igapäevase jooga ja erinevate trennikavadega. Vaata tema videot ja treeningu kirjeldust: 20-minutiline treening: Alusta soojendusega! 1) 100 meetri jooks (ca 30 sekundit täisvõimsusel jooksmist) – seejärel puhkus 1 minut. Tee seda 5 korda. Kodus tehes võid joosta kohapeal. 2) kätekõverdused 20 korda, käed võimalikult laialt – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. 3) kätekõverdused 20 korda, käed õlgade laiuselt, keha vastas – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. 4) kükid 20 korda – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. Lõpeta venitusega! See on super INTENSIIVNE treening ja põletab rasvu lausa 48 tundi PEALE treeningut! NB! Ei sobi suure ülekaalu ega terviseprobleemide korral!
Alari Pennar, Samsungi koolitusjuht — FOTO: Andrei Ozdoba Nipinurk Volditava telefoni välimääraja: 5 asja, mida enne oma esimese ostmist teada
T1 Baltic Brand Awardsil — FOTO: Baltic Brand Awards Eesti elu T1 valiti Balti brändiauhindadel kõige eristuvamaks kaubamärgiks
Reigo Tamm ja Tapa koor — FOTO: All Media Eesti Lahedat lugemist Synne ja Reigo Tamm alustasid „Laululahing 2026“ koorituuri „TV3 uudistes“