Elustiiliblogija ja spordifänn Katrin Siska näitab oma värskes videos ette intensiivse 20-minutilise treeningu, mida saab teha nii õues kui sees, nii rannas kui kodus! Praegu perega mööda Lõuna-Euroopat rändav Katrin hoiab end vormis igapäevase jooga ja erinevate trennikavadega. Vaata tema videot ja treeningu kirjeldust: 20-minutiline treening: Alusta soojendusega! 1) 100 meetri jooks (ca 30 sekundit täisvõimsusel jooksmist) – seejärel puhkus 1 minut. Tee seda 5 korda. Kodus tehes võid joosta kohapeal. 2) kätekõverdused 20 korda, käed võimalikult laialt – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. 3) kätekõverdused 20 korda, käed õlgade laiuselt, keha vastas – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. 4) kükid 20 korda – puhka 1 minut. Tee seda 5 korda. Lõpeta venitusega! See on super INTENSIIVNE treening ja põletab rasvu lausa 48 tundi PEALE treeningut! NB! Ei sobi suure ülekaalu ega terviseprobleemide korral!
Kalev Kruus — FOTO: All Media Eesti Eesti elu Tänak on Kuues tagasi! Kalev Kruus: „Meeste naasmine oli küll üks maailma halvemini hoitud saladusi“
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Eesti elu Uuring: ligi pooled Eesti inimesed plaanivad jõuludele kulutada üle 200 euro, esikohal on kingitused ja pidulik toidulaud