KLÕPS: SUPERMODELL KARMEN PEDARU näitas harjutust, mis aitab lamedat kõhtu saavutada

Vormis hoiab Karmen end aga tervisliku elustiiliga ning kahtlemata on selle üheks oluliseks osaks sport.

Kaunitar jagas sotsiaalmeedias kaadrit raskest harjutusest, mida ta vormis hoidmise nimel teeb – tegemist on plank-harjutusega, mis treenib kogu keha.

Plank on staatiline harjutus, kus tuleb oma keha täiesti liikumatuna hoida ning just see nüanss muudabki harjutuse üsnagi keeruliseks. 

Kõik kõhulihaste grupid, ka süvalihased, saavad korraliku koormuse.

Mida kauem sa selles asendis liikumatult suudad püsida, seda parema koormuse lihased saavad.

View this post on Instagram

A post shared by Karmen Pedaru (@karmen_pedaru)

• Sisuturundus

Kas sa oled midagi kuulnud neurokosmeetikast?

• Sisuturundus

Chaga – vääriline vastane viirustele