LÕPETA SELLE TOIDU SÖÖMINE ja sinu kehakaal hakkab langema

Kui kaalust alla võtmine ning lisakilodest vabanemine oleks lihtne, ei oleks ülekaal tänapäeva ühiskonnas niivõrd suureks probleemiks, ent paratamatult on sellest välja kasvanud lausa kohutav mure, mis mõne jaoks võib isegi eluohtlikuks osutuda. Õige eluviisi juurde, mis aitab kaalust alla võtta, tuleks aga liikuda ettevaatlikult.

Ülekaal on seotud toitumisega ning esimene asi, mis oma menüüst välja visata tuleks, on nisujahust pasta, saiatooted ning muu sarnane. Just nisujahu peetakse suurimaks vaenlaseks, sest tegu on toitainevaese ainega, mis küpsetistest küll maitseb hästi, ent tegelikult kõhtu ei täida.

Saiakesi võikski sööma jääda - värskelt ahjust tulnud kuumad hõrgutised maitsevad taevalikult ja ilmselt pole probleemisk isegi viis saiakest korraga nahka pista. Teisalt viis kausitäit köögivilju ei jaksa keegi korraga ära tarbida, kuigi kaloraažilt on erinevus lausa mitmekordne - üks saiake annab umbes 250 kalorit, ent näiteks 200 grammi köögivilju vaid 110 kalorit. 

Loobudes nisujahust ning eelistades värkeid vilju, hakkab kehakaal kiirelt langema ning kõht püsib samuti kauem täis.

Allikas: health