Reklaam sulgub sekundi pärast

Liitu meelelahutusklubiga

VIDEO! Õnnekoolitaja Dalí Karat: on oluline, et heaolu tuleks seestpoolt väljapoole

Monika Kuzmina ja Dali Karat
Monika Kuzmina ja Dali Karat — FOTO: Erakogu

Õnne-, mõtteviisi- ja motivatsioonikoolitaja Dalí Karat rääkis Ühenduses High on Life festivalil, et õnnelik võib olla ilusaid ehteid või kimonoid ostes. Või hoopis ammutada õnnetunnet läbi hea joogi ja söögi. Siiski selline ostmine ja tarbimine pakub vaid hetkelist õnnetunnet.

Vaid heale keskendumine on toksiline positiivsus

Dalí sõnul on toksiline positiivsus see, kus me ei luba endale negatiivseid emotsioone ja keskendume vaid heale. „Me tegelikult ei vaja väliseid stiimuleid, et olla õnnelikud. Vaatamata sellele, et kas keegi teeb meile komplimente, kui ma endale midagi uut ostan või olen just juuksuris või meigis käia. Oluline on, et heaolu tuleks seestpoolt väljapoole,“ selgitab ta.
Dalí ütleb, et saab treenida oma mõtteviisi – kuidas ma näen maailma, kes vastutab ja kus õnn asub. Samas ka tegevuslikud asjad, mida sa teed, et õnnetunnet tunda. Ta ütleb, et heaolu ja õnnetunne baseerub neljal hormoonil – küsimus on selles, kuidas me neid hormoone enda kehas vallandame.

Nõuanded õnnetutest hetkedest ülesaamiseks

  • Kui me ei luba endal olla õnnetud, muutub õnnelikkus kiiresti toksiliseks
  • Kui sa ei luba endal kogeda kurbust, raevu ja negatiivseid tundeid, võid kogeda heameelt ja rõõmu, aga ei tunne joovastust, pisarateni tänutunnet, ülendavat armastusetunnet
  • Hea toimib ja töötab, aga toimib vaid seni, kuni ei kasuta praktikaid negatiivsuse vältimiseks
  • Mida sügavamale julgeme minna valus, seda sügavamale saame minna ka õnnes
  • Õnn on valik. Me saame otsustada, millele tähelepanu pöörama. Kui tahame olla õnnelikud, peame olema julgema ka olla õnnetud.

Õnnekoolitaja õnnevalem

„Aupaklikkus on minu jaoks veel üks sügavam tasand tänulikkusest. See tähendab austust elu suunas,“ selgitab õnnekoolitaja. Õnnevalemiks peab naine järgmisi olulisi osasid:

  • Enesekaastunne
  • Enda eest hoolitsemine
  • Positiivsed laused enda kohta, isegi kui sa neid praegu ei usu
  • Enda füüsise eest hoolitsemine – ma ei saa olla õnnelik, kui ma pole teinud trenni, toitun valesti, ei joo piisavalt vett, ei tarbi vitamiine jne.
  • Tänulikkus – koosta tänulikkuse märkimik ja pane sinna kirja kõik hetked, mille eest sa oled tänulik ja mis sulle õnnetunnet pakuvad
  • Kohalolu – arvatakse, et õnn on mingitele kriteeriumitele vastamine. Paraku ei märka me väikseid hetki enda igapäeva elus. Me kaotame hetked ära vaadates ainult enda tuleviku suunas.