TOP 5: kaloririkkad hommikusöögid ja nende kalorivaesed alternatiivid

Vii oma menüüs sisse need muudatused:

Või - hummus

Võidad ohtralt kaloreid ja hummusel on ka rohkem maitset - ideaalne võileivale määrimiseks.

Hommikusöögihelbed - kaerahelbepuder

Suhkrurohked hommikusöögihelbed on kordades kehvem valik, kui kiudainetest pakatav kaerahelbepuder.

Sai - täisteraleib

Sai sisaldab tühje kaloreid, täisteraleib aga varustab organismi vitamiinide ja kiudainetega.

Praemuna - pošeeritud muna

Vähem rasva, põnevam samuti.

Munavalge koos munakollasega - munavalge

Valmista omlett ühe munaga ning asenda teised munad vedela munavalgega - võidad kalorites.

• Sisuturundus

Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!

• Sisuturundus

Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad