RETSEPT: BRIGITTE SUSANNE HUNDI 300 kalori kaera-porgandikook toorjuustukreemiga

Vaja läheb: (esimene etapp)

1 tass (umbes 60-80 gr) kaerahelbeid

1 sl chia seemneid

2 sl vanilli valgupulbrit

1 tl küpsetuspulbrit

kaneeli ja muskaatpähklit

Blenderda kõik koostisosad läbi.

Nüüd lisa blenderisse juurde:

30 gr kooritud tükeldatud õuna

30 gr banaani

keskmine porgand riivitud kujul

1 munavalge

lahjendamiseks vala 4 sekundit mandlipiima

Blenderda kõik läbi.

Aseta segu eelnevalt võitatud kuumakindlasse kaussi või ahjuvormi ja küpseta ahjus 180 kraadi juures umbes 20-25 minutit. Lase jahtuda.

Peale toorjuustukreem: pane 1 kuhjaga sl valguga toorjuustu või light toorjuustu taldrikule. Nüüd lisa sinna 1 tl vanillimaitselist valgupulbrit ja sega läbi. Määri segu koogile ja aseta kook paariks tunniks külmikusse tahenema.

• Sisuturundus

Kas sa oled midagi kuulnud neurokosmeetikast?

• Sisuturundus

Mobiilse baariga naudi esmaklassilisi kokteile kasvõi koduõuel!