Me kõik teame, et liiga palju päikest suurendab nahavähi riski, kuid mõõdukal päikese nautimisel on päris palju häid külgi. Päike võib mõningal määral vähendada riski haigestuda rinna- ja munasarjavähki. Inimesed, kes elavad USA kõige päikeselisemates piirkondades, põevad nimetatud haigusi kõige vähem. [email protected] Me kõik teame, et liiga palju päikest suurendab nahavähi riski, kuid mõõdukal päikese nautimisel on päris palju häid külgi. Viimased uuringud on näidanud, et päike võib mõningal määral vähendada riski haigestuda rinna- ja munasarjavähki. Inimesed, kes elavad USA kõige päikeselisemates piirkondades, põevad nimetatud haigusi kõige vähem. USA teadlaste meelest võib seda seletada sellega, et loomuliku päikesevalguse käes viibimine suurendab D-vitamiini kogust organismis. Suures koguses D-vitamiini leidub väga vähestes toitudes. Parim D-vitamiini allikas on rasvane kala (lõhe, makrill, sardiin), kuid uuringud on näidanud, et toidust saame me vaid 25% meile vajalikust D-vitamiini kogusest. Niisiis oleks üks soovitus süüa kala vähemalt 2 korda nädalas, teine aga viibida rohkem päikese käes. Eestis, kus päikesevalgust näeb niigi harva, peaks püüdma vähemalt kevadsuvel viibida iga päev minimaalselt 20 minutit päikese käes. Mida meile päike veel annab? â
Mihkel Raud kallimaga — FOTO: Mihkel Raud/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: MIHKEL RAUA noor pruut sai sõrme tõeliselt glamuurse sõrmuse
Merily Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim SELGELTNÄGIJA MERILY TIMMER: see tunne, mis siis tekib, see ongi õnne tunne
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised FOTO LIIS LEMSALU minevikust rabab jalust
Madli Vilsar — FOTO: Madli Vilsar/Instagram EKSKLUSIIV Ilu ja mood INGLISMAAL ELAV MADLI VILSAR: tahan prioritiseerida oma tervist
Üksinda reisile — FOTO: Depositphotos.com Sisuturundus Üksinda reisile? 7 soovitust, kuidas selleks valmistuda
Vedel vibraator — FOTO: Unsplash.com Alexander Krivitskiy Sisuturundus Vedel vibraator: uusim trend täiskasvanute lelumaailmas