Enesearengu teejuht Tiit Trofimov ja teadliku seksuaalsuse kursuste juhendaja Karolin Tsarski korraldavad videokursuse “Teadlik seksuaalsus”. Nad sõnavad, et see kursus on imeline kingitus lähedasele, mis tuleb tagasi lausa miljonikordselt ning nende teadmiste õppimist ei kahetse keegi. “Andmisest saab saamine ja kõik piirid lahustuvad ära!” kinnitab Karolin. Karolin jagab kolme mõtet teadlikust seksuaalsusest: · “Armastuses ja intiimsuses peituvad meie haiguste ja tervenemise põhjused, nendes peitub meie kurbus ja meie rõõm, meie kannatused ja võimalused, mis viivad tervenemiseni. Ma ei tea ühtegi teist tegurit, ei toitumine, suitsetamine, sport, stress, geneetika, narkootikumid ega operatsioonid, millel oleks meie elukvaliteedile suurem mõju kui neil kahel.” – Dr. Dean Ornish · Enamasti on meil piisavalt asju, kuid ei ole piisavalt inimlikku sügavust, intiimsust, lähedust. Üksildus aga on tervisele pea sama kahjulik kui suitsetamine. Seega on oluline arendada ja avardada ennast ka intiimsuhete teemal, et anda endale võimalus kogeda üksolemist ja ühtesulandumist partneriga. · Seksuaalsus on endiselt tabuteema, seda ka partneritel omavahel rääkimata ja vestlusteemana sõprusringkonnas. Kommunikastiooni puudumine aga sellel õrnal ja haavataval teemal viib sügava vaikimise ja frustreeriva seksuaaleluni. Seega seksuaalharidus, suhtlus sellel teemal võiks olla väärtustatud vähemalt partneritel omavahel. Tiit jagab lihtsat harjutust paaridele: · Kallistage mõnda aega olles koos. · Sel ajal on tore, kui leiate üles ühise hingamise ja hakkate ühes rütmis rahulikult hingama. · See on üks hea ja oluline esmane asi, mida võiks teha.
Grete Kuld — FOTO: Grete Kuld/Instagram Ilu ja mood SÄRTSAKAS KAADER: Grete Kuld näitas, milline ta 14 aastat tagasi välja nägi
Joel Ostrat — FOTO: Joel Ostrat/Instagram Köök ja söök RETSEPT: JOEL OSTRATI Big Mac tortilla on lihtsalt võimas
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Mineraalid ja testosteroon — FOTO: Unsplash.com Sisuturundus Mineraalid ja testosteroon: hormonaalse tervise toetajad
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta