Mõistlikus koguses näksimine ei tee kedagi paksuks ja et vererõhk oleks stabiilne, tuleks iga paari tunni tagant midagi kindlasti süüa - eelistatult tervislikke toite, millel on kõrge toitaineteväärtus. Ka näkside puhul tuleb eelistada neid, mis sinu organismile head teevad. Allpool on välja toodud 20 näksi, mille kaloriline sisaldus on alla 100 kcal. Tähelepanu on pööratud ka sellele, et näksid ei sisaldaks tühje kaloreid - neid süües saab sinu organism ka vajalikke toitaineid! Mõistlikus koguses näksimine ei tee kedagi paksuks ja et vererõhk oleks stabiilne, tuleks iga paari tunni tagant midagi kindlasti süüa - eelistatult tervislikke toite, millel on kõrge toitaineteväärtus. Ka näkside puhul tuleb eelistada neid, mis sinu organismile head teevad. Allpool on välja toodud 20 näksi, mille kaloriline sisaldus on alla 100 kcal. Tähelepanu on pööratud ka sellele, et näksid ei sisaldaks tühje kaloreid - neid süües saab sinu organism ka vajalikke toitaineid! Ja kes vajab topelt annust, siis söö kaks korda nii palju. 1. 1 väike banaan (külmutatult võib samuti süüa) 2. 20 väikest viinamarja 3. 0,2 dl maitsestamata väherasvast jogurtit peotäie maasikatega 4. 150 grammi mustikaid kahe supilusika vahukoorega 5. keskmine apelsin kaneeliga 6. kaks grillitud ananassiviilu 7. üks viigimari tükikese sinihallitusjuustu või maapähklivõiga 8. kolm ruutu tumedat šokolaadi 9. seitse šokolaadidippi kastetud maasikat 10. peotäis pähkleid 11. kolm väiksemat kuivatatud datlit sinihallitusjuustu või maapähklivõiga 12. üks suurem kiivi (ca 220 grammi) 13. tatragalett viilu juustuga või maapähklivõiga 14. 150 grammi marju meega 15. 25 pistaatsiapähklit soolata 16. 8 suurt oliivi 17. 12 beebiporgandit või kaks tavalist porgandit koos kahe supilusika hummusega 18. 100 grammi kodujuustu 19. 3 kuivatatud aprikoosi sinihallitusjuustuga 20. 100 grammi kanafileed soola ja pipraga maitsestatud Allikas: greatist.com
Olesija Saue — FOTO: Kersti Niglas Nipinurk BRÄND NIMEGA SINA! Miks on oluline tegeleda sotsiaalse müügiga?
Kaisa ja Raigo Kuusnõmm — FOTO: Ardo Kaljuvee Pere ja kodu ERATREENER KAISA KUUSNÕMM unistusest abikaasa Raigo Kuusnõmmega: küsimus pole kas, vaid millal …
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?