Gripihooaeg on alanud ja nagu kõik teavad, on sel ajal eriti oluline pesta pidevalt käsi. Huffington Post koostas oma veebilehel nimekirja hommikusöökidest, mis aitavad immuunsüsteemi veelgi tugevdada ning vältida grippi. Gripihooaeg on alanud ja nagu kõik teavad, on sel ajal eriti oluline pesta pidevalt käsi. Huffington Post koostas oma veebilehel nimekirja hommikusöökidest, mis aitavad immuunsüsteemi veelgi tugevdada ning vältida grippi. Puuviljasalat C-vitamiin ei pruugi olla nii tõhus gripi eemalepeletaja, kui arvatud on, kuid see on siiski tähtis toitaine. Tsitrusviljades on rohkelt C-vitamiini, kuid lisa salatisse ka muid vitamiinipomme nagu papaiat ja kiivit. Omlett Hommikusöögiks oleks hea saada D-vitamiini, mida leidub kanamunades. Mõned uuringud näitavad, et D-vitamiin aitab vältida grippi haigestumist. D-vitamiini vajadus on eriti suur sügisel ja talvel, kui seda ei saa päikesest. Nisukliid jogurtiga Nisukliides on rohkelt tsinki, mis mõnede uuringute kohaselt tugevdab immuunsüsteemi. Kliid maitsevad eriti hästi koos jogurtiga. Lõhevõileib Lõhe on suurepärane D-vitamiini allikas. Lisa mõni viil lõhet rukki- või nisuleivale. Paprikaomlett Puuviljad ei ole ainsad C-vitamiini allikad. Lisa omletti hakitud paprikat, mis sisaldab palju olulisi vitamiine. Kõrvitsaseemned Ka kõrvitsaseemned sisaldavad palju tsinki. Need sobivad eriti hästi kodutehtud müsli sisse, näiteks koos maasikate ja mandlitega. Söö müslit jogurti või pudruga. Roheline tee Eelista just rohelist teed, sest selles olevad antioksüdandid muudavad tee tõeliseks tervisepommiks. Anneli Allikas-Parv
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Amani Kiivikas — FOTO: Amani Kiivikas/Instagram Keha ja vaim “EGA JAH fitnessiga tegelevad naised on … .” Fitmodel Amani Kiivikas näitas tulikuuma vormi
Kirsti Timmer — FOTO: Terje Talts Suhted ja seks NÕID KIRSTI TIMMER: kui mees ei anna pärast kohtingut sulle endast märku, siis …
Kaarel Orumägi — FOTO: Beautiful Me Sisuturundus Kaarel Orumägi: Kuidas ma pooleteist aastaga 40kg alla võtsin, ilma rangete toidukavade ja spordiklubide külastusteta
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?