Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Seda peegeldavad järgmised sümptomid: Nahk ja limaskest on kahvatud. Sul on kogu aeg külm. Oled väsinud, uimane ja ei suuda korralikult keskenduda. Kannatad alatihti peavalu. Küüned on muutunud hapraks ja juuksed langevad välja. Lihased on nõrgad, jõudu on vähe ja kipuvad kergesti valutama. Kõht on kinni, kuigi sööd kiudaineterikast toitu. Suunurkadesse tulevad lõhed. Mida rauapuuduse korral süüa? Spinat Maks Punane liha Täisteratooted Pähklid ja seemned Peet Maasikad Mustikad Tuunikala Kana Eesti arstid soovitavad rauapuuduse korral süüa verikäkki! Allikas: internet
The Clash, Karl Loonurm ja Pääru Oja — FOTO: Joosep Ints Eesti elu Näitleja Pääru Oja astub täiesti uude rolli: “Rocco ja tema vennad” viis ta poksimaailmale lähemale
IKEA inspiratsioon — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Kadunud võtmed või telefon: asjade otsimisele võib aastas kuluda mitu päeva
Katta II Grüneri looming — FOTO: Evelin Nummert Ilu ja Mood Katta II Grüneri „Julguse värvid” toob vaatajani jõulise värvikeele ja mängulised mõttemaailmad