Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Seda peegeldavad järgmised sümptomid: Nahk ja limaskest on kahvatud. Sul on kogu aeg külm. Oled väsinud, uimane ja ei suuda korralikult keskenduda. Kannatad alatihti peavalu. Küüned on muutunud hapraks ja juuksed langevad välja. Lihased on nõrgad, jõudu on vähe ja kipuvad kergesti valutama. Kõht on kinni, kuigi sööd kiudaineterikast toitu. Suunurkadesse tulevad lõhed. Mida rauapuuduse korral süüa? Spinat Maks Punane liha Täisteratooted Pähklid ja seemned Peet Maasikad Mustikad Tuunikala Kana Eesti arstid soovitavad rauapuuduse korral süüa verikäkki! Allikas: internet
Maskis laulja, Pull — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ kaks vägevat lisategelast on selgunud!
Maskis laulja saatetegelased — FOTO: AS All Media Eesti Lahedat lugemist „Maskis laulja“ teises saates on luksust, võluloomi ja nuustikuid!
Telesaade Buduaar — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Uudsed ilutooted, tõhusad teenused ja sünnipäevapidu!
Katri Kats ja Juhani Särglep — FOTO: Katri Kats/Instagram Seltskonnauudised IMELINE KAADER BEEBIKÕHUST: suunamudija Katri Kats saab peagi lapse
Raivo enne - pärast — FOTO: Bodymed.ee Sisuturundus Raivo saladus: kuidas taasavastada lapsepõlves kaotatud enesekindlus?
Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik! — FOTO: Pexels.com Sisuturundus Ka juhtmega varstolmuimeja võib olla parim valik!