Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Seda peegeldavad järgmised sümptomid: Nahk ja limaskest on kahvatud. Sul on kogu aeg külm. Oled väsinud, uimane ja ei suuda korralikult keskenduda. Kannatad alatihti peavalu. Küüned on muutunud hapraks ja juuksed langevad välja. Lihased on nõrgad, jõudu on vähe ja kipuvad kergesti valutama. Kõht on kinni, kuigi sööd kiudaineterikast toitu. Suunurkadesse tulevad lõhed. Mida rauapuuduse korral süüa? Spinat Maks Punane liha Täisteratooted Pähklid ja seemned Peet Maasikad Mustikad Tuunikala Kana Eesti arstid soovitavad rauapuuduse korral süüa verikäkki! Allikas: internet
Marko Viik — FOTO: Virko Veskoja Nipinurk Marko Viik räägib Buduaari sügispeol sõltuvuste mõjust paarisuhetele
T1 Baltic Brand Awardsil — FOTO: Baltic Brand Awards Eesti elu T1 valiti Balti brändiauhindadel kõige eristuvamaks kaubamärgiks
Collagenina koduhoolduskomplekt — FOTO: Labo.ee Ilu ja Mood Buduaari brändijuht Katrin soovitab: ilusam ja säravam nahk juba 14 päevaga