Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Paljud naised kannatavad rauapuuduse all ning kellel on lisaks veel allergia tablettide vastu, peavad kõik oma rauavarud toidust kätte saama. Menstruatsiooni ajal võib rauapuudus eriti tugevalt tunda anda. Kuidas aga aru saada, et sinu organism kannatab rauapuuduse käes? Seda peegeldavad järgmised sümptomid: Nahk ja limaskest on kahvatud. Sul on kogu aeg külm. Oled väsinud, uimane ja ei suuda korralikult keskenduda. Kannatad alatihti peavalu. Küüned on muutunud hapraks ja juuksed langevad välja. Lihased on nõrgad, jõudu on vähe ja kipuvad kergesti valutama. Kõht on kinni, kuigi sööd kiudaineterikast toitu. Suunurkadesse tulevad lõhed. Mida rauapuuduse korral süüa? Spinat Maks Punane liha Täisteratooted Pähklid ja seemned Peet Maasikad Mustikad Tuunikala Kana Eesti arstid soovitavad rauapuuduse korral süüa verikäkki! Allikas: internet
„Café Opera by Tiina Talumees“ — FOTO: Kalev Lilleorg Ilu ja Mood „Café Opera by Tiina Talumees“ tõi kevadõhtusse ajatut elegantsi ja lummavat atmosfääri
Dopamiini interjöör — FOTO: IKEA Lahedat lugemist Dopamiini interjöör: kuidas värvid ja sisekujundus muudavad kodust enesetunnet
"Naabrist parem" — FOTO: Kalev Lilleorg Eesti elu Saates „Naabrist parem“ läks õhkkond pingeliseks: „Me ei suhtle Tuvikestega“