Smuutit juues nahk säravaks! Need 7 koostisainet muudavad naha kauniks

Mõnikord pole oma naha korda saamiseks vajagi ilusalongi minna, piisab vaid õigetest toitumisharjumustest. Kuigi sa ei pane neid toiduaineid otseselt nahale, avaldavad need mõju seespidiselt. Mis võiks sinu nahale veel parem olla kui üks toitainerikas smuuti? 

Suure smuuti-sõbrana on sul ilmselt juba oma kindlad retseptid, mille järgi endale tervislikke jooke valmistad. Meie toome välja seitse koostisainet, mis muudavad su naha säravaks ja puhtaks! 

1. Kurkum 

Kuigi vürts ei pruugi olla esimene asi, mis smuuti peale mõeldes pähe tuleb, sisaldab kurkum palju antioksüdante, mis omakorda aitab ennetada naha punetust ning vinnide teket. Kurkum sobib tsitruse-maitselistesse jookidesse. 

2. Avokaado 

Avokaadod sisaldavad palju kasulikke rasvu, mis pakatavad polüfenoolidest ning E-vitamiinist. Need takistavad naha vananemist ning kaitsevad nahka UV-kiirte eest.  

3. Porgand 

Porgandid sisaldavad beetakaroteeni - antioksüdanti, mis aitab vältida kortsude teket ning teisi nahakahjustusi. Lisaks annavad porgandid sinu nahale kauni jume. 

4. Spinat 

Spinat on samuti antioksüdantide poolest rikas toiduaine. See aitab nahka terve ja värskena hoida. Lisaks sisaldab spinat hulgaliselt C-vitamiini, mis on kasulik sinu immuunsüsteemile. Samuti suurendab see loomulikku kollageeni tootmist ning see omakorda muudab sinu naha tugevamaks. 

5. Kookos 

Üks mõnus troopilise maitsega jook aitab hävitada näonahal asetsevaid baktereid. See teeb sinu nahale ainult head. 

6. Linaseemned 

Linaseemned on rikkad oomega-3-rasvhappe poolest. Kasulike rasvade manustamine aitab nahka niisutada ja hoida seda kortsuvabana. Linaseemned aitavad ka punetava naha vastu. 

7. Peet 

Punapeet on akne ja vinnide suurim vaenlane. Samuti aitab peet kehast toksiine väljutada ning parandab vereringet. 

Allikas: bustle.com