Tervislik vitamiinipomm hommikusöögiks

\"imageManager_161133\"Värsked uuringud kinnitavad, et puhas värske puu – ja köögiviljamahl aitab tänu sisalduvatele antioksüdantidele ära hoida vähki ja südamehaigusi. Seetõttu valmista üks tõeline vitamiinipomm ka emale-isale või vanavanematele, kelle menüü vajaks kindlasti tasakaalustatumat toitu. 

\"imageManager_162994\"Värsked uuringud kinnitavad, et puhas värske puu – ja köögiviljamahl aitab tänu sisalduvatele antioksüdantidele ära hoida vähki ja südamehaigusi. Lisaks endale tee klaasike jooki ka emale, isale ja vanavanematele, et nende tervist hoida. Üks hea smoothie sobib nii sünnipäevalauale kui hommikujoogiks. KUi smoothie tegemiseks puuduv vahendeid, siis pressi hommikuks klaasitäis värsket mahla. Mahlapresside hinnad poes algavad 149 kroonist. Mahlapressi on hea kasutada kuivama hakkavatest apelsinidest või muudest puuviljadest mahla kättesaamiseks.

Suur klaasitäis värsket mahla või smoothie`t laeb energiat kogu päevaks. Proovi järgi ja asenda võileivad ning hommikukohvi tõelise vitamiinipommiga.

4 parimat lisaväärtusega vitamiinipommi:

Talvemarja, õuna ja piparmündi smoothie 2le
300g Värskeid või külmutatud marju ( vaarikad,maasikad, mustikad, sõstrad)
300ml värskelt pressitud õuna mahla
Pihutäis jääd, mis tuleb ära purustada
värskeid piparmündilehti


Meloni, kiivi ja ingveri smoothie võitleb kevadkülmetuse vastu
½ väikest melonit, mis on kooritud ja puhastatud
2 kooritud kiivit
Värskelt riivitud ingverit
Pihutäis jääd


Vürtsikas tomat ja peet- mehele pohmakarohuks
200g keedetud peeti
pihutäis jääd
450g värsket tomatimahla
½ laimi mahla

Mango, ananassi ja passiooni smoothie abiks seedimisele
1 kivita kooritud mango
1 puhastatud ananass
4 passioni viljaliha
pihutäis jääd

 

\"imageManager_162998\"Kuidas teha head smoothie`t
* Pese marjad või puuviljad puhtaks
* Koori ja lõika viljad suurteks tükkideks
* Purusta kõigepealt jää, siis lisa vedelik ja siis puuviljad
* Kui kasutad mahla, siis vali värske mahl või pressitud mahl, mitte konsentreeritud mahl
* Lisa natuke mett, kui jook pole piisavalt magus
* Joo kohe peale valmistamist