ERATREENER KATRIIN: arvatakse, et rasvavaest dieeti pidades süüakse ära vähem kaloreid ja salenetakse, aga ...

Teades toitumisest rohkem oskame me ka oma menüüd targemalt kokku panna ning see omakorda tähendab, et meie toidulaud muutub tervislikumaks.

Eratreener Katriin Kool avaldas Buduaarile toitumise põhitõed, mida kõik teada võiksid.

Katriin tõdeb, et toitumise osas tasuks jälgida reegleid, millest sa suudad jätkusuutlikult kinni pidada. "Mina õpetan, kuidas jõuda oma toidu eesmärgini nii, et selline toitumisstiil sobitub ka sinu igapäevase eluga kokku. Selline 80/20 - 90/10% ehk siis 80-90% ajast toitud tervislikult ja 10-20% ajast saad endale lubada kõike, mida hing ihaldab. Et saaks ka üritusi ja lähedastega kokkusaamisi nautida, tehes samal ajal seal kõige paremaid valikuid," ütleb ta.

Katriini toitumise põhitõed on aga:

1. Üks kõige suuremaid probleeme näiteks minu klientidel on pidev snäkiisu. Ja see tuleb tihti sellest, et ei sööda ära kolm korralikku isetehtud einet. Kohe kui mingi eine lükkub edasi või jääb vahele, on snäkiisu garanteeritud. See on pealt näha nii lihtne ja loogiline, aga samas väga paljud seda ei jälgi ja otsivad lahendusi mujalt, samal ajal kui vundament on ladumata.

Loe pikemalt SIIN.