Sügisõhtud on pimedad ja vihmased. Need tegurid mängivad väga olulist rolli selle juures, kui erksana sa ennast tunned. Kui valgust on vähe, kaob ka huvi midagi teha ning tunned ennast väsinuna. Nende nõuannete abil saad sügisõhtutesse rohkem energiat. 1. Leia lemmikviis liikumiseks Liikumine ei tohiks põhjustada üleliigset stressi, vaid see peaks tooma rõõmu. Näiteks kui kõnnid tööle, annab juba see lisaenergiat. Pea meeles ka istumisest pausi pidada. 2. Hinga keset päeva värsket õhku Valgus ja värske õhk aitavad väsimusega võidelda. Näiteks mine lõunapausile töökohast eemale, et saaksid ka jalutada. 3. Maga piisavalt Õhtune lõõgastus tagab hea une. Päevast väsimust saab vähendada lühikese, 15-minutilise uinakuga. 4. Muuda söögivalmistamine lihtsamaks Teinekord on argipäev kiire. Muuda elu lihtsamaks, sügavkülmutades köögivilju ja juurvilju. 5. Söö tsitruselisi vilju C-vitamiini sisaldavad tsitrusviljad on hõrgutavad vahepalad ja need annavad energiat. 6. Hoia toidukogused mõõdukad ja söö regulaarselt Liiga suur toidukogus väsitab, kui verevool liigub makku. Kui söögiaegadevaheline aeg venib liiga pikale, siis vere suhkrusisaldus langeb, keskendumisvõime väheneb ja väsid kiiremini. Energiatase püsib ühtlasena, kui sööd regulaarselt ja eelistad sööke, milles on palju köögivilju. 7. Tee toredaid asju Enda jaoks meeldivate asjade tegemine hoiab meeleolu kõrgel. Tasub mõelda, mis aitab sul pimeda hooaja üle elada. Ühel on selleks sport, teisel küünalde põletamine, aja veetmine meeldivas seltskonnas või hea raamatu lugemine. allikas: Woman's Health
Luisa Rõivas perega — FOTO: Ürli Vürst Seltskonnauudised “TAAVI RÕIVAS on olnud tubli.” Luisa Rõivasel on põhjust oma abikaasa üle uhkust tunda
Tanja Mihhailova-Saar — FOTO: Andres Raudjalg Seltskonnauudised UHKE VÄRK: TANJA MIHHAILOVA-SAAR vurab ringi eriti tulistel ratastel
rahaga õnnelik naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks NENDEL TÄHEMÄRKIDEL on septembrikuus väga suur rahaõnn