On üksnes loomulik, et me kõik tahame omada kaunist ja treenitud figuuri, ent kui palju tasuks alguses üldse treenida, kui sa oledki algaja? Eratreener Katriin tõdeb, et siinkohal sõltub palju sellest, milline on sinu tervislik seisund, kui vana sa oled, kui järjepidev sa oled ja milline on sinu füüsiline võimekus. "Mina algajatele jõusaalis üle kolme korra nädalas (üks tund trenni korraga) ei soovitaks. See on alustuseks piisav, et anda kehale piisavalt stiimulit esimeseks arenguks. Peale kahte-kolme kuud tõstaks koormust ehk siis paneks ühe trenni nädalasse juurde ja kokku oleks neli trenni. Seda muidugi juhul, kui sa pole need paar kuud trenne vahele jätnud ja tunned, et energiat ja tahet on," sõnab Katriin. Loe edasi SIIN.
Sonja Malinen perega — FOTO: Sonja Malinen/Instagram EKSKLUSIIV Ilu ja mood PALJASTATUD: SONJA MALINEN avaldas oma ilu saladused
naine köögis — FOTO: 123rf.com Keha ja vaim DIEEDIKULTUURI ohud: 3 naist avaldasid oma toksilised kogemused
Buduaari ilumess sügis 2024 — FOTO: ©nuevoimg 123rf.com Buduaari sõnumid Tule hari end TASUTA loengutel juba sel laupäeval
