Kuidas vabaneda öisest söömisest?

Öösel või hilisõhtul söödud toit võib ajapikku rikkuda ka kõige saledama figuuri, seega peaks seda lihtsalt vältima. Aga kui Sa ei suuda seda? Toitumisteadlased soovitavad sellisel puhul lihtsaid nippe, mis peaksid aitama, kirjutab Geniusbeauty.

Ärgates öösel näljatunde peale üles, ära joo magusaid jooke – see ainult suurendab söögiisu. Parem on natuke ringi jalutada ja teha mõni lihtne harjutus. Loomulikult ei ole vaja teha kätekõverdusi, võid hoopis vaikselt pead pöörata ja käsi sirutada.

Ära hoia kodus kartulikrõpse, kreekereid, vorstikesi ja muid suupisteid, sest need võivad öösel Sinu tähelepanu endale tõmmata ja isu tekitada.

Valmista õhtuti piisavalt toitu, mis suudad ilma ülejääkideta ära süüa.

Anneli Allikas-Parv