Teades toitumisest rohkem oskame me ka oma menüüd targemalt kokku panna ning see omakorda tähendab, et meie toidulaud muutub tervislikumaks. Eratreener Elisabeth Atamanski avaldas Buduaarile toitumise põhitõed, mida kõik teada võiksid. Need on: 1. Toit koosneb makro- ning mikrotoitainetest, millel igaühel on oma oluline roll organismi toimimises. Makrotoitained on süsivesikud, rasvad ning valgud. 2. Jälgi, et sinu toidulaud koosneks suures osas 80% puhtast ja kvaliteetsest toorainest, mida rohkem värve, seda parem! Jälgi, et igas toidukorras oleks esindatud kõik kolm makrotoitainet: valk, rasv ja süsivesikud (aeglaselt ja kiirelt imenduvad) ning pool taldrikust võiks olla ka juur-ja köögiviljad, mis annavad kiudaineid ning vitamiine. 3. Rasvad on erinevad pähklid, seemned, õlid, või, kookosrasv, munakollane, rasvasemad lihad/kalad, rasvasemad piimatooted näiteks hapukoored, kookoskreemid, avokaado jne. Loe kõiki Elisabethi toitumisnippe SIIN. Ilubränd Glowberry — FOTO: Rauno Liivand Sisuturundus GALERII! Tuntud Eesti ilubränd Glowberry avas Kristiine Keskuses silmapaistva pop-up’i varstolmuimeja — FOTO: Airvitamin.ee Sisuturundus Pesev varstolmuimeja on see, mida sa vajad!
Ilubränd Glowberry — FOTO: Rauno Liivand Sisuturundus GALERII! Tuntud Eesti ilubränd Glowberry avas Kristiine Keskuses silmapaistva pop-up’i
Luisa Rõivas perega — FOTO: Ürli Vürst Seltskonnauudised “TAAVI RÕIVAS on olnud tubli.” Luisa Rõivasel on põhjust oma abikaasa üle uhkust tunda
Kaspar Rooni naisega — FOTO: Maaris Photography Pere ja kodu FOTO. “Ma lihtsalt lahistasin nutta.” “Vallalise kaunitari” Kaspar Rooni sai isaks
Tanja Mihhailova-Saar — FOTO: Andres Raudjalg Seltskonnauudised UHKE VÄRK: TANJA MIHHAILOVA-SAAR vurab ringi eriti tulistel ratastel