NIPINURK: eduõpetuse juhendaja 3 sammu, kuidas närvilises olukorras rahulikuks jääda

Eduõpetuse juhendaja Kai Oja jagab kolme tõhusat strateegiat, mis aitavad rahulikku meelt säilitada. “Fakt on see, et me satume pidevalt olukordadesse, mis meile ei meeldi. Lisaks puutume me väga sageli kokku negatiivsete inimestega. Kui sa oled sellises olukorras, siis pea meeles, et igal asjal siin maailmas on vastand: hea-halb, soe-külm, lühike-pikk, all-üleval ja nii edasi,” räägib Kai. Seega kui sa oled negatiivses olukorras, siis tea, et sellel samal situatsioonil on olemas ka positiivne pool. Ei saa olla head ilma halvata ja vastupidi. Kuidas seda näha? Kasuta allpool kirjeldatud kolmesammulist lähenemist, mille on välja töötanud Michael Beckwith. Aktsepteeri olukorda On, nagu on. Aktsepteeri seda. Sa kas lased sellel ennast kontrollida või kontrollid seda ise. Mida see tähendab? “Kui sa reageerid negatiivsele olukorrale, siis sa lähed kaasa selle negatiivsusega, ehk sa lased temal ennast kontrollida,” selgitab Kai. “Kui sa võtad olukorda nii nagu see on, ehk ei hakka selle vastu võitlema, siis saad edasi liikuda.” Keskendu heale Kui sa otsid head, siis seda ka leiad. Igas asjas on midagi head. See, millele sa keskendud, seda sa ka leiad ehk kui keskendud positiivsele, siis seda ka nägema hakkad. “Kui oskad näha head, siis muutud rahulikumaks,” räägib Kai. Andesta Andesta ülejäänule. Andesta täielikult. Andestamine tähendab, et lased täielikult lahti. Lase lahti kõigest, mis sind edasi ei vii. Võta kaasa õppetund, mida järgmine kord teisiti teha ja ära veeda enam minutitki mõeldes: "Mis oleks saanud kui…" Sa ei saa muuta seda, mis juhtus. “Mind aitab üldjuhul see, kui küsin endalt: "Kas ma saan muuta seda, mis kell täna ärkasin?" Vastus on ei, järelikult ei ole vaja seda enam kahetseda, sellest mõelda. Saan järgmisel päeval uue võimaluse ärgata sobival ajal,” selgitab ta. Kai Oja sõnul see kõik vajab harjutamist, eriti kui tegemist on millegi väga suurega, milles on algul raske head näha. Teatavasti harjutamine teeb meistriks. Alusta väikeste asjadega ja lõpuks on sul automaatne oskus näha absoluutselt igas asjas head. Kai ütleb, et oleme kõik oma harjumuste ohvrid ja kui jätkad seda, mida teed harjumusest, oled orjastatud. Kuidas seda mustrit muuta? Enamus ajast, kui mõnda harjumust muudame, siis teeme seda ajutiselt, sest üsna pea langeme vanasse harjumusse tagasi. Tõeline muutus tuleb siis, kui võtame vastu pühendunud otsuse, et nüüdsest on teisiti. Kai viib 28. mail läbi tasuta webinari, kus õpetab, kuidas muuta harjumusi.