4 HALBA HARJUMUST, mis sinu ainevahetuse rikuvad
pilt: Shutterstock

Inimese ainevahetus mõjutab tema üldist enesetunnet ja tervist nii vaimsel kui ka füüsilisel tasandil väga suurel määral. Kui ainevahetusega on midagi korrast ära, mõjutab see kohe ka sinu elurütmi ja isegi saavutusi elus  ei ole ilmselt üllatus, et oma ainevahetuse eest tuleb hoolt kanda.

Allpool on välja toodud neli viga, mille tegemisel rikud oma ainevahetuse ära:

1. Liiga vähe vett

Organism vajab vett, seega harjuta ennast vett jooma ja sinu keha tänab sind.

2. Liiga vähe lihastrenni

Mida rohkem lihasmassi sinu kehas on, seda kiirem on sinu ainevahetus. Tee jõutrenni, kasutades suuri raskuseid.

3. Vähe und

Jälgi, et sinu keha saaks kätte vajalikud unetunnid  nii turgutad ka oma ainevahetust.

4. Ebaregulaarne toitumine

Harjuta end sööma iga kolme-nelja tunni tagant ning eelista täisväärtuslikku toitu, millest sinu keha saab kätte kõik vajalikud ained: valgud, aeglaselt imenduvad süsivesikud, head rasvad, kiudained, vitamiinid, mineraalained.

Allikas: Me Naiset