5 SOOVITUST TREENINGUTE alustamiseks neile, kes on lootuselt vormist väljas
pilt: Shutterstock

Treeningutega alustamiseks pole kunagi liiga hilja ja samuti ei ole ka olemas kaalupiirangut  mitte miski (peale sinu enda) ei takista sind oma unistuste vormi saavutamast. Kui sa oled aga üsnagi vormist väljas, tasub alustada rahulikult.

PureWow toob välja viis soovitust treeningute alustamiseks:
1. Alusta kõndimisega

Hakka kõndimas käima – kui õues ei saa, siis jõusaalis lindi peal ikka saab. Kui tunned, et võhma juba on, võid kiirkõndi proovida.

2. Mine ujuma

Ujumine on ideaalne trenn kõigile igas vanuses. See treenib kogu keha ning mõjub rahustavalt.

3. Proovi spinningutrenni

Katseta spinningutrenni – saad alustada mõõduka koormusega ja mõõdukas tempos.

4. Mine joogasse

Jooga on imeline viis parandada oma painduvust ning õppida oma keha paremini kuulama.

5. Loobu liftist

Hakka treppe kasutama! Kui tunned, et alguses on see liiga raske, võta rahulikult, kuid ära anna alla.