Tunnustatud tervisespetsialist ja -blogija simplegreensmoothies jagab oma Instagrami kontol ning blogis mitmeid kasulikke nippe, kuidas oma tervist turgutada, tõhusamalt treenida ning tervislikumalt toituda. Siinkohal toome välja viis toitu, mille abil on võimalik kõhurasvaprotsenti madalamaks saada. Tunnustatud tervisespetsialist ja -blogija simplegreensmoothies jagab oma Instagrami kontol ning blogis mitmeid kasulikke nippe, kuidas oma tervist turgutada, tõhusamalt treenida ning tervislikumalt toituda. Siinkohal toome välja viis toitu, mille abil on võimalik kõhurasvaprotsenti madalamaks saada. Kindlasti tasub meeles pidada, et kui sinu sooviks on keharasvaprotsenti madalamaks saada, siis peab sinu toitumine olema tasakaalustatud ja tervislik ning lisaks peaksid tegema ka trenni. Üksikud toidud ei põleta kõhurasva juhul, kui sinu üleüldised toitumisharjumused on ebatervislikud ning sa ei tee üldse trenni. Kui soovid madalamat keharasvaprotsenti, siis jäta menüüst välja suhkur ning tarbi järgnevaid tooteid: 1. Muna Muna sisaldab kõige kõrgema väärtusega valku! Inimese organism suudab munast valku ka kõige paremini omastada. 2. Avokaado Täpselt nagu pähklid, sisaldab ka avokaado häid rasvu, mida organismil on normaalseks funktsioneerimiseks väga vaja. 3. Greip Greip kiirendab seedimist ning varustab organismi vitamiinidega. 4. Rasvane kala Rasvane kala kuulub avokaado ja pähklite kõrval samuti kasulikke rasvu sisaldavate toitude nimistusse. Kolm korda nädalas võiks laual olla 150 grammine lõhefilee. 5. Pruun riis, tatar, täisterakaerahelbed Aeglaselt imenduvad süsivesikud on organismile hädavajalikud. Hommik võiks ideaalis alata kas täisterakaerahelbe või tatrapudruga.
mees ja naine kohtingul — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks 7 KÜSIMUST, mida mehelt esimesel kohtingul küsima peaks
Kirsti Timmer — FOTO: TV3 Keha ja vaim NÕID KIRSTI TIMMER avaldas, mida unes ussi nägemine tegelikult tähendab
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?