3 TOIMIVAT NIPPI, kuidas hommikul kiiremini voodist välja saada

3 TOIMIVAT NIPPI, kuidas hommikul kiiremini voodist välja saada
pilt: Shutterstock

Hommikul meeletu une tõttu äratuskella edasi lükkamine on tavaline nähtus, kuid see võib terve sinu edasise päeva plaanid segi paisata.

Mida siis teha, et hommikul kiiremini voodist välja saaks?

Need kolm nippi toimivad:

Mine varem magama

See on lihtne – lihtsalt mine varem voodisse.

Mine õhtul enne voodisse minekut väikesele jalutuskäigule

Kui voodisse minnes uni kohe tuleb, tunned end hommikul palju värskemana. Siinkohal aitab väike une-eelne jalutuskäik värskes õhus. Värske õhk ja füüsiline tegevus rahustavad vaimu ja toovad parema une.

Harjuta ennast õhtuti raamatut lugema

Selle asemel, et televiisorit vaadata või sotsiaalmeedias surfata, loe raamatut. Selline tegevus rahustab ja peas ei keerle enam miljon mõtet, mis uinumist segaksid.

Sarnased artiklid