Erinevad toidud toodavad inimorganismis hormoone, mis võivad õhtuti uinumisele kaasa aidata. Inimene kasutab süsivesikuid peamiselt energiallikana, kuid tegelikult võivad need meil ka magada aidata, vahendab Popsugar. Texase ülikooli uneprofessori Rizwana Sultana sõnul tõstavad süsivesikud kiiresti meie veresuhkrut, mis muudab meid uniseks. Ta hoiatab siiski, et õhtuti sissesöödud süsivesikud võivad põhjustada ülekaalulisust ning oma loogika on selles ka täitsa olemas- magades sa ei ole kehaliselt aktiivne ja loomulikult kulutad sa vähem energiat kui ärkvel olles. Seega tasuks igasuguste saiakeste ning magusa asemel eelistada õhtuti tervislikemaid süsivesikuid, näiteks täisteeratooteid, kodujuustu või kergemaid salateid. Lisaks süsivesikutele aitavad uinumisele kaasa ka kalad, banaanid, juustud, mesi ja pähklid. Kõige olulisem on eelistada siiski tervislikke eluviise, regulaarset unerütmi ja puhast elukeskkonda.
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Reet Härmat ja Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Brigitte Susanne Hunt avaldab oma kaalulanguse nipid ja numbrid
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?