Pärast rasket ja intensiivset treeningut vajab organism kvaliteetset kütust, mis aitaks lihastel taastuda ja areneda, varustaks organismi energia ning täisväärtuslike toitainetega. Sel põhjusel on väga oluline teha õigeid valikuid ning selge on see, et teatud toidud lihtsalt ei sobi treeningjärseks eineks. Pärast rasket ja intensiivset treeningut vajab organism kvaliteetset kütust, mis aitaks lihastel taastuda ja areneda, varustaks organismi energia ning täisväärtuslike toitainetega. Sel põhjusel on väga oluline teha õigeid valikuid ning selge on see, et teatud toidud lihtsalt ei sobi treeningjärseks eineks. Allpool on välja toodud kolm toitu, mida pärast trenni ei tohiks süüa: 1. Toored köögiviljad. Toores köögivili annab väga vähe kaloreid ja organism ei saa sellest kätte kõike, mida ta vajab. Pärast trenni vali pigem kõrgema kaloraažiga toit. 2. Maiustused. Magus ei anna sinu organismile seda, mida ta vajab. Tükike šokolaadi magustoiduks on hea idee, kuid pärast trenni eelista korralikku toitu. 3. Väga soolased snäkid. Kohe pärast trenni suuremas koguses soola tarbimine viib organismist kaaliumi välja. Organismi tõrgeteta toimimiseks on seda ainet aga väga tarvis. Allikas: shape
Luisa ja Taavi Rõivas — FOTO: Luisa Rõivas/Instagram Keha ja vaim ON ALLES SAAVUTUS: Luisa Rõivas trenni tegemisega armu ei anna
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Meisi Volt Suhted ja seks ABIKAASA avaldas, mis on tema ja Hendrik Terrase pere õnnevalem
Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Brigitte Susanne Hunt/Instagram Köök ja söök RETSEPT: BRIGITTE SUSANNE HUNDI kalorivaesed pannkoogid valmivad mõne minutiga
Tanel Padar — FOTO: Tanel Padar/Instagram Seltskonnauudised “MIKS MINU JAOKS ON … .” TANEL PADAR avaldas erilise tähendusega fotod
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?