Levinud arvamuse kohaselt on peamiseks kaltsiumiallikaks erinevad piimatooted, kuigi mitmed uuringud väidavad nüüd, et täiskasvanud inimese organism ei suuda piimast täiel määral kaltsiumi omastada. Kuid millistest toitudest saab kõige rohkem kaltsiumi siis, kui sa oled vegan? Levinud arvamuse kohaselt on peamiseks kaltsiumiallikaks erinevad piimatooted, kuigi mitmed uuringud väidavad nüüd, et täiskasvanud inimese organism ei suuda piimast täiel määral kaltsiumit omastada. Kuid millistest toitudest saab kõige rohkem kaltsiumit siis, kui sa oled vegan? Selgub, et tegelikult leidub kaltsiumit väga paljudes taimsetes toitudes. Allpool on välja toodud viis toitu, millest vegan oma kaltsiumivajaduse kenasti kätte saab: 1. Maitsetaimed Till, petersell, basiilik, pune ja piparmünt sisaldavad märkimisväärses koguses kaltsiumit, seega tasub neid kindlasti oma toitudele ohtralt lisada. 2. Apelsin Apelsinist saab kaltsiumit kätte nii värskelt pressitud mahla näol kui ka niisama värsket apelsini süües. 3. Peakapsas Kõige tavalisem peakapsas sisaldab kapsalistest kõige rohkem kaltsiumit, ent teatud määral leidub seda ka punases peakapsas. 4. Oad Ubadest saad teha hummust, lisada neid salatile ning valmistada ka kotlette. 5. Chia-seemned Chia-seemned on tõeline supertoit, mida võiks kindlasti oma smuutidele, pudrule ja jogurtile lisada. Allikas: wellness
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: Liis Lemsalu jagas erilisi hetki puhkusest koos mehe ja pisipojaga
Kristina Pärtelpoeg — FOTO: Kristina Pärtelpoeg/Instagram Suhted ja seks KRISTINA PÄRTELPOEG uute meestega tutvumisest: ma ei otsi oma lapsele isa
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?