Kes ütles, et magustoitu tuleks kauni figuuri nimel vältida, sest see teeb paksuks sisaldades ohtralt rasva ja suhkruid - jah, vahel on see tõepoolest nii, ent tegelikult on alati võimalik leida ka tervislikum alternatiiv. Ka magustoit võib olla kasulik ning sisaldada väärtuslikke toitaineid olles samal ajal tõeliselt maitsev! Kes ütles, et magustoitu tuleks kauni figuuri nimel vältida, sest see teeb paksuks, sisaldades ohtralt rasva ja suhkruid? Jah, vahel on see tõepoolest nii, ent tegelikult on alati võimalik leida ka tervislikum alternatiiv. Ka magustoit võib olla kasulik ning sisaldada väärtuslikke toitaineid, olles samal ajal tõeliselt maitsev! Parimad magustoidud valmivad lihtsalt ning koostisosade nimekiri on lühike - kvaliteetne tooraine mängib antud juhul väga suurt rolli! Allpool on välja toodud naudinguline magustoiduretsept, mis sisaldab aeglaselt imenduvaid süsivesikuid, kiudaineid ning probiootikume - tegu on kooslusega, mis paneb ainevahetuse kiiremini käima ning tänu sellele suudab organism ka tõhusamalt rasva põletada. Ja kindlasti on paljudele meelepärane fakt, et antud magustoit annab vaid 150 kalorit! Kreeka jogurtit valides tuleks eelistada madala rasvasisaldusega toodet, mis annab 100 grammi kohta vähem kui 70 kalorit! Mango-jogurtikreem kaneeli, röstitud kaerahelveste ja chia-seemnetega: Vaja läheb (ühele): 100 grammi mangopüreed100 grammi Kreeka jogurtit1 tl chia-seemneid1 sl röstitud kaerahelbeidkaneeli Tee nii: Sega omavahel mangopüree ja Kreeka jogurt, lisa chia-seemned ning sega veel kõik korralikult läbi. Aseta pooleks tunniks külmikusse ning kui chia-seemned on jõudnud paisuda, lisa röstitud kaerahelbed ja maitsesta kaneeliga. Soovi korral võid magustoidu enne söömist ka 15 minutiks sügavkülma asetada - nii saad jäätiselaadse maiuse. Chia-seemned sisaldavad märkimisväärses koguses väärtuslikke kiudaineid, häid rasvu, valke ning aeglaselt imenduvaid süsivesikuid. Kaerahelbed on samuti kiudainerikkad ning täidavad korralikult kõhtu. Mangopüree on ideaalne magustaja, lisades magustoidule vitamiine, ning Kreeka jogurt on oluline valguallikas, olles samal ajal pungil probiootikumidest, mis korrastavad seedetegevust.
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: Liis Lemsalu jagas erilisi hetki puhkusest koos mehe ja pisipojaga
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?