Iga naine soovib omada kaunist ja tervet jumet ning siinkohal saame me ise tegelikult üsnagi palju ära teha. See, mida sa sööd, peegeldub suurel määral ka sinu välimuses – õige toidu abil näed ka kaunim välja. USA iluekspert Mandi Nyambi seletab oma uues raamatus “Fresh Face,” milliseid toitaineid tarbida, et nahk püsiks elastse ja värskena. VITAMIIN A Toiduained, kus on palju A-vitamiini, säilitavad naha pikaealisuse ning samuti kiirendavad naha võimet ennast ise uuendada. Lisaks on vitamiin A kasulik nägemisele ja immuunsüsteemile. Toiduained: kala, munad, loomaliha, spinat, porgandid, maguskartul VITAMIIN B12 B12 aitab säilitada naha elastuse. Toiduained: loomaliha, kanaliha, munad, koorikloomad, piimatooted VITAMIIN C Teada-tuntud antioksüdant, mille üheks peamiseks ülesandeks on kollageeni tootmine. Kollageen on üks naha põhikoostisosadest. Vanusega kollageeni teke aeglustub, mistõttu tekivad kortsud. Toiduained: puuviljad, eriti apelsinid, maasikad, mustikad, spinat, paprika, tomatid VITAMIIN D Vitamiin D hoiab naha puhtana komedoonidest ja vistrikest. Toiduained: lõhe, tuunikala, piim ALLIKAS: Dailymail female
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: Liis Lemsalu jagas erilisi hetki puhkusest koos mehe ja pisipojaga
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Mees ja naine — FOTO: 123rf.com Suhted ja seks TOP 3: KAVALAD trikid, mida mehed naiste vallutamiseks kasutavad
Reet Härmat ja Brigitte Susanne Hunt — FOTO: Erakogu Buduaari sõnumid Brigitte Susanne Hunt avaldab oma kaalulanguse nipid ja numbrid
Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma? — FOTO: Serenita Sisuturundus Mis on psühhobiootikumid ja miks sa peaksid neist teadma?