Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb esmalt vaadata üle oma menüü ning visata välja kõik ebatervislik, mille tarbimine eesmärgini jõudmisele kaasa ei aita. Ja nagu öeldakse, siis hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, mis annab organismile päevaks energiat ja paneb ainevahetuse korralikult tööle. Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb esmalt vaadata üle oma menüü ning visata välja kõik ebatervislik, mille tarbimine eesmärgini jõudmisele kaasa ei aita. Ja nagu öeldakse, siis hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, mis annab organismile päevaks energiat ja paneb ainevahetuse korralikult tööle. Kuid milline hommikusöök on kaalulangetajale parim? Teadlased on jõudnud järeldusele, et selleks on valgurikas toit. Valgurikas toit täidab korralikult kõhtu ja ei tekita samas uimasust nagu näiteks rasvane või suhkrurohke toit. Valmista endale näiteks kosutav omlett spinati ja kanafileega ning tarbi kõrvale klaas keefirit või tomatimahla - sa võid need kaks ka omavahel segada! Tomatimahl sisaldab väga vähe kaloreid, kuid täidab väga hästi kõhtu. Omleti võib teha ka köögiviljadega ning samuti on heaks valikuks tuunikala ja hõbeheik. Munas sisalduv valk on väga kõrge kvaliteediga ning organism suudab sellest valku omastada paremini kui ühestki teisest toiduainest. Allikas: health
Meelis Lao podcastis „Keset elu“ salvestusel — FOTO: GoodNews, Evelin Kruus Nipinurk VIDEO! Meelis Lao podcastis „Keset elu“: aeg on ainus tõeline valuuta, mis on kõige kallim
Liis Lemsalu — FOTO: Liis Lemsalu/Instagram Seltskonnauudised ELU NAGU FILMIS: Liis Lemsalu jagas erilisi hetki puhkusest koos mehe ja pisipojaga
Adriana Viks abikaasa Hannesega — FOTO: Adriana Viks/Instagram EKSKLUSIIV Suhted ja seks ADRIANA VIKS kirglikust abielust Hannesega: me leiame kompromisse ka intiimsemate teemade osas
Hendrik Terras abikaasaga — FOTO: Hendrik Terras/Instagram Pere ja kodu ARMAS KAADER: HENDRIK TERRAS käis abikaasaga beebiriideid valimas
kasvuhoone — FOTO: 1A.ee Sisuturundus Kasulik juhis: kuidas valida kasvuhoone, mis sobib rõdule või katuseaeda?
Puhitus ja IBS - miks seda just naistel rohkem esineb? — FOTO: Biocodex Sisuturundus Puhitus ja IBS – miks seda just naistel rohkem esineb?