TEADLASED AVASTASID, milline hommikusöök on kaalulangetajale parim
pilt: Shutterstock

Kui eesmärgiks on kaalust alla võtta, siis tuleb esmalt vaadata üle oma menüü ning visata välja kõik ebatervislik, mille tarbimine eesmärgini jõudmisele kaasa ei aita. Ja nagu öeldakse, siis hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, mis annab organismile päevaks energiat ja paneb ainevahetuse korralikult tööle.

Kuid milline hommikusöök on kaalulangetajale parim? Teadlased on jõudnud järeldusele, et selleks on valgurikas toit. 

Valgurikas toit täidab korralikult kõhtu ja ei tekita samas uimasust nagu näiteks rasvane või suhkrurohke toit. Valmista endale näiteks kosutav omlett spinati ja kanafileega ning tarbi kõrvale klaas keefirit või tomatimahla - sa võid need kaks ka omavahel segada! Tomatimahl sisaldab väga vähe kaloreid, kuid täidab väga hästi kõhtu.

Omleti võib teha ka köögiviljadega ning samuti on heaks valikuks tuunikala ja hõbeheik. 

Munas sisalduv valk on väga kõrge kvaliteediga ning organism suudab sellest valku omastada paremini kui ühestki teisest toiduainest.

Allikas: health