GRILLFESTIL valiti Bikini Fitness: võistlejate ankeedid!

1 kommentaar
GRILLFESTIL valiti Bikini Fitness: võistlejate ankeedid!

Heast vormist ja paljust muust targalt toitumisega seonduvast räägime 10. juuni õhtul Grillfesti pealaval toimuval Bikini Fitness konkursil, kus rahva ette astuvad sportlikud Eesti naised. 

Inimene saab olla ilus ja terve igas vanuses, kui ta sööb ja liigub piisavalt ja õigesti ja need naised on tõestuseks!

Heast vormist ja paljust muust targalt toitumisega seonduvast räägime 10. juuni õhtul Grillfesti pealaval toimuval Bikini Fitness konkursil, kus rahva ette astuvad sportlikud Eesti naised. 

Gea Taalvelt
Body-fitnessiga olen tegelenud 3 aastat.

Toitumiskava:
Hooajaväliselt söön nagu tavaline inimene ikka kartulit ja kastet ja magustoitu. Põhimõtteliselt pean siiski kinni reeglist, et mul oleks kolm korralikku sööki ja kolm vaheampsu. Samuti vaatan, et taldrikul oleks alati olemas roheline osa, liha ja siis pasta/riis/tatar või kartul. Luban endale maitseid ja sööke, mida võistluste ettevalmistusperioodil menüüs pole. Söömine on ainus tegevus, mis toidab.
Lemmiktoit:
Liha mis tahes kujul, puuviljad, ning tuleb tunnistada, et kõik, mida saab mõnusalt ajaviiteks krõbistada: küpsised – eriti soolased, kuivatatud puuviljad. 
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Magustatud gaseeritud joogid, alkohol, õlis friteeritud toidud, sest neis puudub igasugune kasulik tegur.

Ilona Vaitovski
Bikini-fitnessiga tegelen alles väga lühikest aega, u 6 kuud.

Toitumiskava:
Kuna esimesed võistlused olid kevadel, siis hetkel olen söönud juba kuus kuud kava järgi. Nüüdseks on mul hooaeg läbi ja olen lubanud endale kõike ja parimat. Hooajaväliselt söön nagu tavaline inimene – kõike. Põhimõtteliselt pean siiski kinni reeglist, et mul oleks ikka viis söögikorda päevas. Samuti vaatan, et taldrikul oleks alati olemas roheline salat, liha ja kohupiim.
Lemmiktoit:
Liha – ilma selleta ei saa kuidagi. Selle kõrval alati rohelist salatit ning riis/tatar. Kindlasti juurde veel juurviljad ja puuviljad.
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Ma olen muidu kõigesööja, aga nüüdseks ei taha ja ei soovita teistele ka friteeritud tooteid. Magusat tuleb mõõdukalt tarbida. Mida ma ei joo, on alkohol, ja ei soovita teistele ka.

Õnnela Raudsepp
Bikini-fitnessiga tegelen põhjalikult 2 aastat.

Toitumiskava:
Hooajaväliselt söön nagu tavaline inimene. Põhimõtteliselt siiski söön kolm korralikku sööki ja kolm vaheampsu. Samuti vaatan, et taldrikul oleks alati olemas roheline osa, liha ja siis pasta, riis, tatar või kartul.
Lemmiktoit:
Liha mistahes kujul; puuviljad ning jäätis.
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Magustatud gaseeritud joogid, alkohol, õlis friteeritud toidud.

Esta Pilt
Selle spordialaga olen tegelnud 13 aastat.

Toitumiskava:
Kindlat toitumiskava ei ole, on välja kujunenud tervislik ja jõusaalis treenivale inimesele sobilik toitumine. Söön kõike mõõdukates kogustes, rohkem muidugi valgurohket toitu, aga keegi ei keela ka rasvast ja magusat täielikult.
Lemmiktoit:
Grillitud liha, omlett, kohupiim, magus jäätis.
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Püüan saia ja suhkrut vähe tarbida, samuti viinereid-suitsuvorste, friikartuleid. Alkohol suuremates kogustes mõjub kah laastavalt organismile ja kehakaalule.

Lisett Luts
Olen alaga tegelenud 3 võistlust ehk 1 hooaeg.

Toitumiskava:
Võistlusdieedi ajal on kindel toitumiskava kindla kaloraažiga, siin-seal mõningad patustamised (oleme ikkagi inimesed, mitte robotid. Võistlusväliselt saan süüa, mida hing ihaldab, kuid tervislik eluviis käib selle alaga käsikäes ning päris rämpstoitu igapäevaselt ei söö.
Lemmiktoit:
Grillkana vokitud köögiviljadega. Öeldakse ju, et oled see, mida sööd.
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Mahla ja karastusjooke ei joo, kuna sama hästi võiks ju lusikaga lihtsalt suhkrut süüa. Toitudest ei eelista valmistoitu, kuna selles on liigselt säilitusaineid ning erinevaid muid lisatud aineid, mida kehal vaja ei ole.

Jane Tammearu
Tegelen alaga 2 aastat.

Toitumiskava:
Off-season‘il siider, grill-liha ja Kalevi kommid. Dieediperioodil kana, munad ja juurikad.
Lemmiktoit:
Grillkana ja martsipanikommid.
Ei söö ise ja ei soovita teistel ka:
Võid ja sibulat.

 

Tulge kuulama ja vaatama ning tehke laval pakutav järele, kui suudate! Festivali ajakava on kodulehel www.grillfest.ee.

Fotod: Joosep Martinson / fitness.ee