Hommikusöök aitab leevendada stressi!

14 kommentaari
Hommikusöök aitab leevendada stressi!

Seda, et hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, tõestas ka viimane Suurbritannia teadlaste tehtud uuring. Nimelt väidavad teadlased, et hommikusööki vahelejätvad inimesed peaksid oma harjumusi muutma – hommikune söömine vähendab stressi ning parandab vaimset ja füüsilist võimekust kogu päeva jooksul.  

Seda, et hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord, tõestas ka viimane Suurbritannia teadlaste tehtud uuring. Nimelt väidavad teadlased, et hommikusööki vahelejätvad inimesed peaksid oma harjumusi muutma – hommikune söömine vähendab stressi ning parandab vaimset ja füüsilist võimekust kogu päeva jooksul.

Uuringus osalevad vabatahtlikud sooritasid kahe päeva jooksul, millest ühel nad sõid hommikust ja teisel mitte, rea katseid, mille hulka kuulus nii vaimselt kui füüsiliselt vähem või rohkem väljakutseid pakkuvaid teste, vahendab newkerala.com.

Hommikust söönud vabatahtlike ärevustase testides, mis seadis nad keerulisse olukorda, oli koguni 89% väiksem. Nad suutsid dilemma lahendada keskmiselt 7% kiiremini kui päevadel, mil nad polnud söönud. Hommikusöögiga alanud päevadel ilmnesid ka kokku 61% paranenud tulemused inglise keele ja aritmeetika testides.

Tänu hommikusöögile paranesid märgatavalt ka inglise keele ja aritmeetika testide tulemused ning käe-silma koordinatsioon. Mõned katsealustest tunnistasid, et ilma söömata polnud nad üldse võimelised piisavalt keskenduma, et sooritada kõik 25 katset.

Lisaks selgus, et 48% Suurbritannia elanikest tunnistab, et jätab vähemalt korra töönädala jooksul hommikusöögi vahele. See aga soodustab stressi, unisust, ebaproduktiivsust ja tõredust. Uurimuse kohaselt mõjutab hommikuse eine vahelejätmine kõige rohkem inimesi vanuses 25-34 eluaastat.

 

Triin Tisler

 

Sarnased artiklid