Keha ja vaim

Personaaltreener Janika Koch-Mäe, kes korraldab koos joogaõpetaja Silja Silleriga Sansibaril treening- ja puhkelaagrit, tõdeb, et eestlased kipuvad puhkuse ajal end tavaliselt lõdvaks laskma. „Puhkus on paljudele söömapidu ja tagasi tullakse kolm-neli kilo raskemana,“ ütleb ta ja lisab, et muidugi leidub ka näiteid aktiivsetest puhkajatest, kes liiguvad palju jala ja teevad sporti.

Eratreener Kaisa Kuusnõmm jagab iga mõne aja tagant oma jälgijatele nippe ja soovitusi tervislikuks eluviisiks.

Lame ja trimmis kõht on iga naise unistuseks, ent sageli ei jõuta soovitud tulemuseni ka siis, kui treenitakse regulaarselt ja süüakse tervislikult. Põhjus on lihtne - paljud harjutused ei koorma kõhulihaseid nii nagu võiks!