7-MINUTILINE HOMMIKU RUTIIN, mis teeb sinu päeva palju paremaks

Nii oled sa positiivselt meelestatud, mõte on selge ja eesmärgid paigas. Esimesed seitse minutit pärast ärkamist: 0-3 minutit:  Esimesed kolm minutit võta selleks, et ennast rahulikult sirutada. Sa ei pea voodist välja jooksma, võta selleks aega ning anna läbi sirutuste oma kehale märku, et aeg on ärgata. 3-5 minutit:  Pese nägu jaheda veega. Nii tunned end kohe palju värskemana. 5-7 minutit:  Võta kaks minutit, et olla rahulikult ning mõelda oma päevale ette - mis on sinu eesmärgid selleks päevaks? Pane oma peas plaanid rahulikult paika. Nüüd, mil sa oled rahulikult saanud ennast sirutada, nägu pesta ja päevale mõelda, on aeg kõige muu jaoks - ikka rahulikus tempos, sest nii ei unune sul midagi ära ning sa tunned ennast palju paremini.