7-MINUTILINE HOMMIKU RUTIIN, mis teeb sinu päeva palju paremaks

7-MINUTILINE HOMMIKU RUTIIN, mis teeb sinu päeva palju paremaks
pilt: Shutterstock

Kui sa soovid, et sinu hommikud oleksid mõnusalt kulgevad, siis hakka praktiseerima just seda 7-minutilist rutiini.

Nii oled sa positiivselt meelestatud, mõte on selge ja eesmärgid paigas.

Esimesed seitse minutit pärast ärkamist:

0-3 minutit: 

Esimesed kolm minutit võta selleks, et ennast rahulikult sirutada. Sa ei pea voodist välja jooksma, võta selleks aega ning anna läbi sirutuste oma kehale märku, et aeg on ärgata.

3-5 minutit: 

Pese nägu jaheda veega. Nii tunned end kohe palju värskemana.

5-7 minutit: 

Võta kaks minutit, et olla rahulikult ning mõelda oma päevale ette – mis on sinu eesmärgid selleks päevaks? Pane oma peas plaanid rahulikult paika.

Nüüd, mil sa oled rahulikult saanud ennast sirutada, nägu pesta ja päevale mõelda, on aeg kõige muu jaoks – ikka rahulikus tempos, sest nii ei unune sul midagi ära ning sa tunned ennast palju paremini.

Sarnased artiklid