NIPINURK: AKROJOOGA abil on võimalik end tervendada

NIPINURK: AKROJOOGA abil on võimalik end tervendada
pilt: Shutterstock

Akrojoogas segunevad jooga vaimne tarkus, Tai massaaži heasoovlikkus ja akrobaatika dünaamiline jõud.

Jason Nemer on AcroYoga kaasasutaja.

Seljavalust vabaks

”2015. aastal istusin ma ühe sõbra juures LA-s õhtusöögipeol Jasoni kõrval. Kuidagi tuli jutuks minu alaseljavalu – mis oli mind pikalt vaevanud – ja ta pakkus välja, et ”lennutab” mind kohapeal. Kuna mul ei olnud aimugi, millega tegi, jäin nõusse ja lõpuks keerutas ta mind umbes 15 minutit oma jalgade peal õhus ringi. See oli sürreaalne ja näis trotsivat füüsikaseadusi. Kaks asja väärivad märkimist: mina kaalusin u 81,5 kilogrammi ja tema u 72,5 kilogrammi (ta on teinud sedasama inimesega, kes oli 2 meetrit pikk ja kaalus 127 kg) ja pärast pea alaspidi venitamist ei valutanud minu selg enam kunagi,” kirjutab Tim Ferriss oma raamatus ”Titaanide tööriistad”.

Ferriss tõdeb, et kunagi oli jooga teda alati eemale tõuganud: liiga palju segast keelt, liiga vähe põnevust. Akrojooga on teistsugune elukas. Teil tuleb aeg-ajalt taluda sanskriti keelt, kuid muidu on see kombinatsioon keharaskusega jõutreeningust, tantsust (”põhi” juhib ja ”lendaja” järgneb), rüselusest (palju hävitamist) ja puusa taastusravist (pärast 10 seanssi tundus mu alakeha 10 aastat nooremana).

Ja see on tema sõnul ka ülim liikumisepõhine Prozac. Kultuuris, kus füüsiline puudutamine on tabu, võimaldab see neil kogeda sensuaalset, kuid mitte seksuaalset ühendust, ja muutuda selle kõige käigus uskumatult tugevaks ja painduvaks. ”Mitte kõige vähem tähtis on, et vähemalt poole kõigi treeningseansside ajast ma naeran. See on imeline tasakaalustaja kõigile ”tõsistele” treeningutele, mida ma teen.

Pardisita oolongi tee

Ferriss meenutab, et Jason tõi seda oivalist teed neile salvestuse ajal joogiks. Vahel kutsutakse seda ”pardisita aroomiteeks”. Väidetavalt tahtis üks kohalik rahvakild kaua aega tagasi ühes Hiina piirkonnas hoida seda hämmastavat teed vaid iseendale, nii et nad andsid sellele hüüdnimeks ”pardisitatee”. Kaval käik. Seda alahinnati sajandeid, kuni avastati, et see on kõike muud kui pardisita maitsega.

Jason on viimased 6 aastat mööda maailma reisinud, peatumata ühes kohas kunagi kauem kui 3 nädalat. Ta reisib peaaegu ilma pagasita, kuid nõuab, et tal oleks kaasas ukulele ja eeslikoorem teed.

Feetup (õlgadel seisu seadeldis) või selle asendajad

Enamikule inimestest, kes kätelseisu õpivad, on randmed piiravaks teguriks. Nõrgim lüli takistab teil omandada piisavalt pea alaspidi praktikat. FeetUp’i seadeldis on selle jaoks mõeldud – kujutlege väikest polsterdatud prill-lauakujulist patja, mis on paigaldatud madala pingi otsa. Te pistate pea sellest läbi, toetate õlad polstrile, haarate kahest käepidemest ja kergitate enda peapeal- või kätelseisu asendisse, nii et keharaskus langeb õlgadele. See aitab teil teha suuremas mahus tööd rühi, pinges oleku ja asendiharjutustega (kokk-, iste-, harkisjalu asend jne).

Jasoni ühe mentori, Hiina meisterakrobaadi Lu Yi ütlus

”Siluta rohkem!” (siruta rohkem). Kätel seistes peaksite lükkama õlgu kõrvadele nii lähedale (või neist mööda) kui võimalik. Kui olete kunagi teinud hantlitega õlakehitusi, siis kujutlege, et teete seda käed pea kohale tõstetut, ja vältige selja kaardumist. Samuti kipub nimetissõrme esimene nukk (rusikanukk) kätelseisu harjutades maast üles tõusma. Jason kutsub seda ”ulakaks nukiks”.

Sarnased artiklid