Kuidas kaitsta väikelast päikese eest?

Ehkki nahk on inimese keha kõige suurem organ, ei pöörata sellele tavaliselt piisavalt tähelepanu. Igaüks peaks end kaitsma päikesekiirguse eest, kuid lapsed vajavad selleks spetsiaalset kaitset. On leitud, et tõsised päikesepõletused lapsepõlves võivad mängida halvaloomulise nahavähi ehk melanoomi hilisemas tekkes suuremat rolli, kui kogu hilisem päikese käes olemine. Kuidas last päikese eest kõige paremini kaitsta?

Kõige lihtsam päikese kätte mineku reegel on selga- pähe-peale. Ehk siis tõmba lapsele selga särk, pähe pane müts ja peale määri päikesekreemi. Kuid on veel midagi, mida peaksid meeles pidama.

Piira väljasolemise aega targalt. Püüa piirata lapse päikese käes viibimise aega - isegi kui ta on korralikult kaitstud - nende tundide jooksul, kui kiirgus on kõige intensiivsem (10.00- 15.00), või kui sinu vari on sinust endast lühem. 

Suuna laps varju. Suuna laps mängima päikesevarjus ja otsi mänguplatsi, mis on hästi varjatud.

Ole ettevaatlik peegelduva valgusega. Rannale, kus tõenäoliselt ei ole looduslikku varju, võta kaasa päikesevari, mis varjab last mängimise ajal. Kuna UVA tungib ka läbi klaasi (kui klaas pole toonitud) võib autoakna juures istuvale lapsele või mudilasele, kes mängib suure akna all, samuti mõjuda kahjustav kiirgus.

Kata nahk kinni. Kui viibid lapsega väljas ajal, mil päike on kõige intensiivsem, siis hoia kiirgust eemal käru või päikesevarjuga, laiaservalise mütsi või kübaraga, võimalikult paljude riietega ja päikesekaitsekreemiga katmata kehaosadel. Pea meeles, et päikese ultraviolettkiirgus võib tungida läbi õhulise ja kerge kanga ning heledavärvilise riide. Tüüpilise t-särgi kaitsefaktor on ainult kuni 8, mis tähendab seda, et laps, kes kavatseb pikemalt õues viibida, vajab T-särgi alla päikesekaitsekreemi.

Ära kreemiga koonerda. Ükskõik, mis lapsel ka seljas pole, on arukas kasutada päikese kätte minnes päikesekreemi. Muuda selle pealekandmine niisama rutiinseks nagu jalatsite kasutamine ja niisama mittevaieldavaks, nagu auto turvatoolis istumine. Tulevikus seisad silmitsi väiksema vastuseisuga päikesekaitsevahenditele, kui muudad selle pealekandmise harjumuseks juba nüüd.

Paku lapsele täisväärtuslikku toitu.  Mis on toidul pistmist päikesekaitsega? Viimaste uurimuste kohaselt küllaltki palju. Näiteks beetakaroteenirikas toit võib ära hoida päikesekiirguse laastavat mõju, vähendades UVA kiirte kahjulikku toimet.

Müts pähe ja prillid ette. Peakate on palava päikesega lausa kohustuslik, sest hoiab peanupu jahedamana ning aitab ennetada kuumarabandust. Olulised on ka UVA ja UVB filtriga päikeseprillid. Sulle ju ka ei meeldi pidevalt silmi kissitada? Lapsele on see sama ebamugav.

Millist päikesekaitsevahendit osta?

Kui päikesekaitsevahendit ostma lähed, otsi niisugust, mis on mõeldud lastele, sest paljud lapsed on tundlikud p-aminobensoehappe suhtes, mis on tavaliste päikesekreemide koostisosa. Vali päikesekaitsekreem, mille SPF on 40+, soovitatavalt 50. Kreemjad ja õli sisaldavad tooted kuivatavad nahka vähem ja püsivad peal kauem.  Väldi lõhnastatud vahendeid - need võivad ligi tõmmata putukaid.

Kuidas peale kanda?

Kui ka laps tahaks seda ise peale kanda, on see siiski täiskasvanu töö. Täielikuks kaitseks on vaja, et kreem saaks peale ühtlaselt. Kui võimalik, kanna vahend peale 30 minutit enne päikese kätte minemist, sest just nii kaua võtab aega, et kreem nahka imenduks. Kuna tuul ja vesi õhendavad kaitsekihti, kreemita uuesti iga tunni aja tagant. Ka huuli on vaja päikse eest kaitsta. Kanna lapse huultele enne välja minekut limpsimiskindlat ja päikesefaktoriga huulekreemi. Seesama huulekreeem aitab ka talvel ära hoida lõhenenud huuli.